get inspired

Bom diaaaa! ☀️ Eu estou chocada com o quanto vocês estão arrasando no gym rats. 💅 Mesmo assim, sei que muitas de nós acabam se atolando na rotina de trabalho e apenas conseguindo dar tempo aos treinos nos finais de semana. ⌛️

Por isso, queria trazer uma curiosidade: será que vale a pena ser uma “atleta de final de semana”? 🤔 A resposta é sim!!! O The Summer Hunter trouxe alguns achados que demonstram que os benefícios à saúde são semelhantes independentemente da forma como você distribui suas atividades físicas durante a semana. 🥳 Ou seja, é a confirmação daquele clichê importantíssimo:

duas verdades e uma mentira

Tudo, hoje em dia, é sobre comunidades. 👫 Seja por influência da geração Z, das redes sociais ou da policrise que vivemos nos dias atuais. 😖 Sendo assim, venho apresentar o mais novo gerador de comunidades: as intolerâncias alimentares.

E, claro, as marcas estão de olho! 👀 A Milky, por exemplo, é uma marca de comprimidos de lactase para intolerantes à lactose (serve para que eles consigam digerir produtos lácteos sem desconforto) que usa em sua comunicação um forte apelo à comunidade 📢 - com várias entrevistas na rua e memes que só intolerantes à lactose entenderiam. Outro exemplo é o lançamento de camisetas da Lela Brandão Co., com destaque para uma dessas que possui o meme “gostosa & gastrointestinalmente instável”. 🫣

Mas esse movimento não é apenas uma estratégia de marketing. ♟️ Na verdade, ele é um reflexo de um processo de normalização das intolerâncias e alergias alimentares. 💭 Esse processo tem como objetivo dar destaque a grupos que, em sua maioria, são negligenciados - o que torna sua alimentação ainda mais difícil. 😥

Assim, com mais conteúdos e estratégias que dão visibilidade para essas disfunções 🤳, podemos esperar cada vez mais marcas nichadas para determinada intolerância/alergia e cada vez mais hot girls tendo suas dores atendidas. 🫡

now trending

the new must-haves: protein, ozempic and activewear

Vocês devem saber que os corpos magros nem sempre tiveram o valor que têm hoje na nossa sociedade. 👓 Em tempos antigos, corpos gordos eram sinônimo de poder e riqueza, já que o acesso aos alimentos eram restritos à nobreza 👸 - aqueles grandes banquetes que vemos em pinturas, sabe? 🍗

Eventualmente, com os avanços da indústria e os adventos dos ultraprocessados, o alimento se tornou acessível. 💸 Dessa maneira, os padrões de beleza tiveram que mudar, fomentando uma estética quase inalcançável ⛰️ (sendo esse “quase” dependente do patrimônio, claro).

Ainda, o culto à magreza extrema surge em tempos de policrise 😣, em momentos que nos sentimos perdidas e frustradas com aquilo que não conseguimos controlar. 🕹️ Assim, enxergamos no controle da forma corporal um refúgio psicológico paradoxal 🤨 - e, para se aprofundar nessa análise do comportamento em relação à beleza, leia essa news da click soul.

Seja qual for o motivo da valorização da magreza, fato é que ele se consolidou de forma profunda em nossa mentalidade. 🧠 Entre dietas malucas e horas de cardio, um medicamento chegou para transformar nosso comportamento de forma milagrosa. 🧐 E, claro, ganhou uma demanda monumental de mulheres insatisfeitas pressionadas por todos os lados. 🫵

Então, se você, assim como eu, achou que o uso off-label (sem prescrição) do Ozempic era uma fase, já se prepara para ler o que vem a seguir. 💉 A popularidade dos análogos de GLP-1 (entenda: Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Victoza, Saxenda, etc.) foi tanta, que causou impactos significativos tanto no comportamento individual e social, quanto em toda a indústria de alimentos. 🍔

E por que as indústrias estão pirando com isso? 🤯 Bom, lares nos quais pelo menos uma pessoa começa a tomar os supressores de apetite gastaram 6% menos em contas de supermercado nos primeiros seis meses; 📉 e para os mais ricos, a redução de gastos foi de 9%.

Assim, as empresas estão tentando se adaptar. 🔍 A Nestlé lançou a Vital Pursuit, uma linha de congelados desenhada para usuários do GLP-1 (é a primeira nova marca da empresa em décadas). 🥪 Já a Danone lançou uma plataforma online com receitas para quem usa o GLP-1. 🥣 Ainda, a Healthy Choice criou um selo de "GLP-1 friendly" para sinalizar quais produtos são adequados para esses usuários. ✅

Não é à toa que estamos obcecadas por proteínas. 🧬 Os usuários de análogos de GLP-1 impulsionam o mercado de proteínas à medida que o consumo deste macronutriente é importante para reduzir a perda de massa muscular decorrente da rápida perda de peso. 💪

E não são apenas as proteínas. As academias ganham novas adeptas para combater a flacidez 🏋️‍♀️, os suplementos para cabelo e pele bombam ao tentar remediar os efeitos colaterais, além dos outros procedimentos estéticos, como os preenchimentos faciais e liftings. 🧖‍♀️

E, para finalizar, trago uma reflexão sobre a promessa de inserir o Ozempic genérico na rede pública de saúde: será que a magreza extrema vai continuar tendo esse valor todo depois de se tornar mais acessível? 🙇‍♀️

@souogher

#emagrecimento #padraodebeleza #consumo #fypp

mais novidades por aí

• 🔥 Quem quer amostrinhas?? A BetterPB (pastas de amendoim em pó) e a House Whey estão liberando amostras grátis pagando só o frete;

• 🏃‍♀️ Bora correr? A Live! divulgou o calendário de corridas 2025 pelo Brasil e as inscrições já estão abertas;

• 🍜 Mais uma collab de milhões! Greentable faz parceria com a Selvs para lançamento de sopas proteicas em 6 sabores diferentes;

• 🏋️‍♀️ Tá com dificuldade de se engajar nos treinos? A Caffeine Army lançou um desafio de 21 dias, com orientação de 4 profissionais e prêmios recheadíssimos;

• 🌈 É simplesmente perfeito. Olympikus e Strava lançam edição especial do tênis Corre 4.

desabafo fit

Treinos de triatletas, morning rituals, metas em planners que parecem cadernos, checklists de hábitos intermináveis e cada vez mais pressão pelo autocuidado. 🫵 Cuidar de si já não é mais apenas cuidar de si há muito tempo… E essa nova versão da sociedade do cansaço traz a seguinte questão: será que sua rotina de bem-estar está contribuindo para o seu burnout? 🤔

Essa foi a reflexão que li em um artigo da Shape durante a semana passada. 📖 Resolvi trazer para vocês, porque, alguns sinais de que sua rotina está te estressando (como irritabilidade, fadiga e falta de motivação) podem ser interpretados como fraqueza e acabar te esgotando de vez. 😰

Para notar esses sinais, o artigo apresenta algumas situações que indicam que essa rotina de autocuidado não está cuidando de você. 😕 Uma delas é quando você acorda com uma sensação ruim pela manhã, enxergando todos os seus afazeres como obrigações pesadas 🫣 - o que pode se dar tanto pelo número de tarefas, quanto pelo tipo.

A segunda é quando sua rotina é excessivamente rígida. 📋 Sabe aquela sensação de que se você não der check em todas as suas metas do dia, você vai ter fracassado? Exatamente. 🎯 Bem-estar é sobre ouvir sua mente e seu corpo, e isso também se reflete em como você se trata. Se sua voz interior está te criticando por "falhar" em uma rotina que deveria fazer você se sentir melhor 😊, isso pode estar se tornando um catalisador para mais estresse e culpa.

Não vê suas amigas há séculos e não lembra a última vez que se permitiu sair para tomar uns drinks? 🍸 Isso nos leva à terceira red flag. 🚩 Embora uma rotina fitness exija alguns sacrifícios sociais, a preocupação excessiva com tempo de sono, energia para academia ou sair da dieta pode acabar sacrificando quase toda sua vida social. 🙇‍♀️ Se você está passando por isso, talvez seja interessante revisar suas prioridades e avaliar se essas trocas estão fazendo sentido no seu momento de vida. 🔍

Além disso, você pode estar ignorando os sinais do seu corpo. 🙉 Mesmo que pareça difícil silenciar o barulho dos “deveria” na sua cabeça, focar em como você está se sentindo pode te ajudar a realmente se autocuidar. 🫂 Às vezes, é mais sobre flexibilizar o plano em prol do que o meu corpo precisa hoje, do que seguir os milimétricos passo-a-passos traçados. 〰️

Por fim, mas não menos importante: o objetivo da sua rotina de bem-estar está sendo cumprido? 🤨 Seja ter mais disposição, autoestima ou sanidade mental, é importante avaliar se estamos mais perto do objetivo ou caminhando para longe. 🌆 Às vezes acabamos nos perdendo no meio do caminho, mas saiba que a gente sempre pode recalcular a rota. 📍

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Vejo vocês na semana que vem <3

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