get inspired

Bom dia! ☀️ Chegando atrasada, porque essa quarta está com mais cara de segunda… Então, vamos lá. Quantas das tarefas que você adiciona na sua lista interminável de coisas para fazer não estão relacionadas com certa reafirmação própria? 💭 Será que só somos organizadas se arrumarmos a cama? Só temos empatia se somos vegetarianas? Só temos disciplina se treinamos nos dias difíceis? 🥵 Às vezes tentamos justificar quem somos através das nossas ações e ao buscarmos essência, encontramos estereótipo.

A reflexão de hoje vem direto da click soul para anunciar para vocês que temos uma nova escritora no grupo! 💫 Não é só porque a Dri é psicóloga, mas as news dela realmente parecem terapia. Enfim, vamos refletir essa necessidade de provar nossos valores e aproveitar para se inscrever e conhecer uma nova click soul <3

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o orgulho de ser brasileira

Identidade nacional, comércio local e renascimento latino… 🇧🇷 Essa é uma das grandes tendências que vão impactar praticamente todos os setores em 2026. Com o aumento dos impostos dos produtos estrangeiros, instabilidade política e transições tecnológicas 💸, estamos cada vez mais procurando por produtos que são feitos próximos de nós e buscando um senso de pertencimento, autenticidade e propósito.

Nesse contexto, a América Latina vem se consolidando como fonte de inspiração global, não apenas por sua criatividade 💡, mas também por sua capacidade de promover inclusão e sustentabilidade e criar experiências autênticas que repercutem internacionalmente. 🌍 Passando um tempo no TikTok gringo, você já deve ter percebido que o Brasil está na moda… E acho que isso é particularmente exaltado pelo clima de Copa do Mundo que traz o ano de 2026!

@falababi

Brasil tá dominando tudo 🇧🇷🇧🇷🇧🇷💛💚💙🤍 #brasilcore #brazilcore #brazilianaesthetic

Bom, isso impacta - e muito - a maneira como nos alimentamos. 🌶️ Desde plataformas que nasceram para incentivar a agricultura orgânica, agroecológica e a produção artesanal brasileira, como a Raízs, até marcas que usam insumos particularmente nativos, vemos a influência dessa tendência em nossa mesa. 🍽️ E para podermos experimentar cada uma dessas novas delícias, aqui vai uma lista dos produtos mais abrasileirados do momento:

1. 🍯 Pasta de Pequi do Sítio Boca do Mato;

2. 🫐 Gel de carboidrato sabor Cambuci + Açaí da Mombora;

3. 🌵 Geleia de maracujá da Caatinga da Gravetero;

4. 🥤 Shake de açaí da Mahta;

5. 🍧 Creme de Romeu e Julieta da Larica Fitness;

6. 🏋️‍♀️ Não é comida, mas no off estou apaixonada por esse lookinho de academia.

mais novidades por aí

• 🌊 Expandindo os horizontes. Ocean Drop lançou dois novos sabores de proteína vegetal: avelã e doce de leite;

• 🥜 Um lançamento de respeito. Paçoquita amplia produtos e lança nova linha de pastas de amendoim;

• 🍻 Refri zero sabor… cevada? Heineken lançou uma nova versão da cerveja zero álcool e zero calorias;

• 🍦 Para divas intolerantes. A Vigor lançou uma linha sem açúcar e lactose, nos sabores tradicional, morango e flocos;

• ⚡️ Amei a estética! Gatorade lançou uma nova linha de bebidas esportivas com menor teor de açúcar;

• 👟 Um dos tênis mais famosos do Brasil ganhou nova versão. O Corre 5 foi lançado pela Olympikus com a proposta de melhor amortecimento;

• 🌳 Mais tempo na natureza em alto estilo! A Alo lançou um tênis de corrida apropriado (e com design perfeito) para trilhas;

• 🫖 E para quem é fã de um chá bem preparado… A Naveia lançou a nova linha Tea Latte, com dois sabores iniciais: Golden Latte e Matcha Latte;

• 🎾 Tênis é, sim, o esporte do momento. Ronaldo Fenômeno lançou seu próprio clube de tênis para a elite, o Galacticos House, em Alphaville - provando a alta do esporte e seu caráter de luxo.

desabafo fit

Abrindo o Instagram, pegando transporte público, estando em algum evento social ou rolando no TikTok, discussões sobre perda de peso e dietas são quase impossíveis de evitar. 🙉 Com a chegada das canetas emagrecedoras, convivemos com incessantes anúncios de perda de peso, celebridades ficando cada vez menores (e falando abertamente sobre isso) e uma cansativa crença de que só depende de você. 🫣 Parece que com a chegada desses “atalhos”, viver confortavelmente em um corpo fora do padrão é inaceitável e incrivelmente desafiador - afinal, se a “solução” está disponível, por que você não está adquirindo-a? 🔍 Esse retrato coletivo de corpos encolhendo envia uma mensagem clara para muitas de nós: todas deveríamos estar ficando mais magras.

O que seu corpo faria se você tivesse 0% de gordura

Bom, seu corpo não faria nada, pois já estaria em decomposição… 💀 Mas a questão aqui é que sabemos muito sobre os malefícios do excesso de gorduras à saúde, graças a uma ampla demonização feita em conteúdos disseminados, mas sabemos pouco dos benefícios que elas trazem para o corpo. 🥑 O primeiro deles, é a nível celular: literalmente todas as células do nosso corpo precisam de gorduras, já que elas compõem a barreira celular, fazendo a manutenção de trocas, garantindo estrutura e fluidez. Além disso, o tecido adiposo não consiste “apenas” em reserva energética (o que, assim como os músculos, pode te salvar em casos extremos de hospitalização 🏥).

@laislagebauer

Embora um percentual de gordura corporal muito baixo possa ser esteticamente desejável para algumas mulheres, é importante reconhecer que ... See more

Ele também contribui com proteção mecânica, regulação térmica, imunológica e, principalmente, hormonal. 🧠 Ou seja, sem elas haveria uma desregulação profunda dos mecanismos de apetite e equilíbrio energético, além de uma completa falência do nosso sistema reprodutivo - não é à toa que um dos primeiros sinais de deficiência energética/baixo body fat é a amenorreia 🩸 (ausência de sangramento menstrual). Por fim, existem vitaminas que dependem dos lipídios para serem absorvidas, e sem elas teríamos prejuízos nas funções visuais, ósseas e coagulação. Acho que deu para entender…

Seu valor não está na magreza

Conselhos fitness e de dieta frequentemente se baseiam na ideia de que todos podemos ser mais magros se simplesmente tentarmos o suficiente. 🥱 Quando tentativas de perder peso falham (ou quando nenhuma tentativa é feita), isso é visto como um problema de autodisciplina e comprometimento.

@_aislingdoyle

My weight loss over the last couple of years is something I’ve largely avoided talking about online. Not because I’m embarrassed, but beca... See more

O elogio “você emagreceu, está ótima!” pode parecer bem intencionada, mas reforça o quão dominadas pela cultura da magreza realmente estamos. 👙 Você acha que uma pessoa com sobrepeso, com ótimos parâmetros de saúde, inteligente e determinada receberia os mesmos elogios e reconhecimento que uma pessoa magra? 😪 Fomos ensinadas que a gordura é sinônimo de preguiça e desleixo, sendo pressionadas a ser bem sucedidas em tudo, inclusive na autoprivação.

A pressão social é construída no patriarcado

Sempre haverá pessoas tentando dizer aos outros - principalmente às mulheres - como seus corpos devem ser 💃, e essas pressões geralmente estão ligadas a uma agenda social maior. O livro “O mito da beleza” de Naomi Wolf reflete sobre o fato de que, coincidentemente (ou não) os ideais de beleza surgem em momentos críticos de conquistas femininas.  🏆

Ainda, a objetificação generalizada das mulheres na sociedade nos leva a excluir nossos atributos não físicos, como bondade, inteligência e senso de humor, da equação de nossa autoestima. 🪞 Ou seja, quando somos objetificadas, internalizamos a mensagem de que nosso valor é determinado principalmente (ou exclusivamente) por nossa aparência física. 

Problemas inexistentes

A indústria da beleza, historicamente, nos ocupa com “problemas” que precisam ser “resolvidos” com produtos e tratamentos. 🧴 Passamos horas todas as semanas tentando resolver problemas, muitos dos quais não têm solução e nem são problemas de verdade. 

A mando do marketing de beleza, criamos rotinas repletas de produtos e tratamentos para manter uma versão de nós mesmas que não tem nada a ver com nosso estado natural. 💉 Ficamos obcecadas em controlar características faciais e corporais que, no início, eram perfeitamente normais. Assim, sempre haverá um novo suposto problema para resolver em si mesma, uma nova parte do corpo para criticar e envergonhar, e mais dinheiro necessário para ser gasto.

Um ambiente adoecido

Nossos ambientes sociais desempenham um papel enorme em como nos vemos. 🗣️ Por exemplo, talvez você tenha um amigo que menciona a ingestão diária de carboidratos toda vez que vocês saem para jantar, ou usa linguagem gordofóbica ao falar sobre outras pessoas. 💬 Você não precisa necessariamente se afastar dessas pessoas, mas é interessante encontrar companhias que não estejam consumidas por uma imagem corporal negativa, ou que estejam no mesmo caminho de se importar menos com isso.

E quantas vezes seu feed já não atrapalhou seu progresso? 📉 Pesquisas sugerem que ao nos expormos às mídias sociais e à cultura da comparação, é mais provável que nos sintamos pior (contraste) do que melhor (assimilação). Por isso, é ideal que procuremos diversificar nossa perspectiva sobre os corpos seguindo perfis de mulheres com corpos diferentes daqueles que a mídia tende a nos mostrar e que se sintam bem com seus corpos. ❤️‍🩹

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Vejo vocês em quinze dias <3

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