get inspired

Bom dia! ☀️ Vocês sabem que essa newsletter já deixou de ser apenas fitness há muito tempo para abraçar as muitas outras formas de exercer autocuidado e o buscar bem-estar genuíno. 🧘‍♀️ Então, nada mais justo do que começarmos nosso get inspired de hoje falando sobre autocompaixão.

Uma vez li uma frase que diz muito sobre a nossa relação com nós mesmas: “não existe nada nesse mundo que possa te machucar tanto quanto seus pensamentos, mas não existe nada nesse mundo que possa te curar tanto quanto os seus pensamentos”. 🧠 Por isso, vamos começar a news de hoje com a indicação de um livro que nos incentiva a buscar uma relação melhor com nós mesmas 🥰, para que nosso autocuidado seja cada vez mais verdadeiro. Segue o review de A Coragem de Ser Imperfeito da Brené Brown:

duas verdades e uma mentira

O resort Teranka (Espanha), por exemplo, promove salões literários com autores, enquanto o Page Break (EUA) organiza retiros de leitura em grupo em hotéis, onde ocorre leitura conjunta em voz alta e discussão. 🗣️ Outros hotéis ao redor do mundo estão promovendo retiros e/ou construindo suas próprias bibliotecas. E até mesmo clubes do livro virtuais, como o da atriz Reese Witherspoon, estão promovendo encontros presenciais com experiências de glamping (glamour + camping) e conversas com autores, mostrando que ler juntos virou tendência - e luxo. 📚

Ok, agora vamos falar da parte que eu mais gosto: por quê? 🤔 Bom, a primeira questão é relacionada às estratégias do setor de hotelaria. Segundo Kriticis Mwansa, fundador do The Book Club, isso é uma maneira de os hotéis alcançarem um novo público, que valoriza arte e cultura, e, assim, se tornar um espaço de cultura. 🖼️ Com isso, além de aumentar seu valor agregado, o hotel consegue driblar os meses de baixa temporada para turismo, envolvendo mais o público local e as pessoas que vivem nas cidades. 🌃

Enfim, chegamos na parte do bem-estar. 🧘‍♀️ Também precisamos levar em conta que a saúde mental é uma das maiores preocupações em relação ao bem-estar atualmente e a leitura é uma excelente solução: não apenas funciona como ferramenta para se afastar do celular e das redes sociais 🤳 (o que sabemos que é uma tendência), mas por si só auxilia na redução do estresse e ansiedade, estimulando o cérebro e o desenvolvimento da empatia e autoconhecimento.

Por último, mas não menos importante: o caráter social dos clubes e retiros de leitura. 👯‍♂️ Os livros, bibliotecas e encontros são pensados para promover a socialização e gerar conexões mais significativas, pois estimulam a interação social de forma menos superficial e baseada em interesses mútuos - o que é cada vez mais difícil no mundo hiperconectado que vivemos, no qual as pessoas acabam se isolando mais e mais. 🤝 Portanto, não é difícil entender o motivo pelo qual os retiros de leitura são tão atrativos, né?

now trending

novos símbolos de autoridade

Já pararam para pensar nos novos significados de poder que surgiram com o boom do mundo fitness? 🏃‍♀️ Parece que, ao “furar a bolha”, o fitness acabou criando novas narrativas - especialmente no mundo dos negócios.

Bom, durante muito tempo, o topo da hierarquia executiva era marcado por elementos como MBAs, universidades renomadas e discursos bem articulados. 💼 No entanto, com a ascensão do exercício físico como estilo de vida, esses símbolos estão mudando: acordar antes do sol, tomar suplementos, correr, pedalar e nadar. 🏊‍♀️ Com isso, o universo empresarial vem sendo dominado pela narrativa da disciplina silenciosa, da rotina rigorosa e do corpo em movimento.

O triathlon é uma modalidade esportiva que combina três modalidades sequenciais, sendo elas a natação, o ciclismo e a corrida. 🚴‍♀️ Naturalmente, é um esporte que exige alto grau de planejamento, condição física e consistência. E não apenas isso: demanda também um alto investimento financeiro. 💸Por isso, vem se tornando um novo “diploma invisível” de uma elite que “escolhe o caminho mais difícil”.

Por que será que aquilo que exige maior sacrifício traz maior recompensa? 💭 Bom, essa pergunta vocês podem encaminhar para a le da click soul tentar responder. Mas fato é que, independente da recompensa, traz maior sensação de controle e empoderamento. 💪 E se tem uma prova que te leva ao limite do sacrifício, essa prova é o Ironman.

O Ironman é a prova mais famosa do triathlon, considerada o “Everest” das provas de endurance. 🏔️ Isso porque, nela, os atletas nadam 3,8 km, pedalam 180 km e, para finalizar, correm uma maratona de 42km. 🏃‍♀️ Ao cruzar a linha de chegada, cada atleta tem seu nome anunciado em alto-falantes junto com a icônica frase: “you are an Ironman!”.

@viniciusaraiva

Yo soy IRONMAN - literalmente 😂 #ironmantraining #ironmanbrasil #triathlon #triatleta #triathlontraining #nadapedalacorre #cyclinglife

Então, o que era apenas um esporte virou metáfora de execução sob pressão, de controle físico e mental, criatividade, resiliência e - principalmente - disciplina. 🫡 O pensamento corporativo se sobrepõe ao exercício físico e ao corpo, para os quais é transferida a lógica de gestão, com planilhas, métricas, progresso e cumprimento de metas. 🎯 No fim, não é apenas uma conquista esportiva, mas uma declaração de comprometimento, perseverança e da crença de que, com determinação, podemos transcender (e anular) nossos próprios limites.

mais novidades por aí

• 🍅 Smoothie de ketchup? A Heinz anunciou o lançamento de um smoothie à base de tomate em parceria com a rede americana Smoothie King. Provariam?

• 🏃‍♀️ Uma marca que sabe como cativar seu público… A Garmin lançou uma série de corridas de rua com o objetivo de celebrar a corrida e promover a comunidade de corredores, começando pelos EUA.

make it healthy

Quem me conhece, sabe que eu adoro tomar smoothies. 🥤 E hoje, eu vou compartilhar um segredo com vocês: a melhor parte do smoothie (além da praticidade) é que você pode testar as combinações mais malucas e as chances de isso dar certo são altas. 🤩 Então, vamos aprender uma das minhas: matchá + manga + coco. Se você confia em mim, pode apostar que fica uma delícia.

Smoothie de matchá, manga e coco

• 🥭 100g de manga congelada

• 🍌 50g de banana congelada

• 🥥 150ml de leite de coco (eu costumo fazer com esse shake proteico de coco, que você encontra no Empório Quatro Estrelas com 10%OFF - cupom CLICKFIT)

• 🍵 ½ colher de matchá

*Obs: vai colocando o leite aos poucos até chegar na consistência que você quer.

prêmios da click fit

Por aqui você indica sua newsletter favorita e ganha presentes por isso! 🎁 Cada inscrita que você trouxer para a click fit vale 1 ponto. 🥇 Ah, e não esquece de avisar que é preciso confirmar a inscrição pelo email automático que ela vai receber ao se inscrever. ⚠️

Vejo vocês na semana que vem <3

Stay balanced