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Bom dia! ☀️ Recentemente vi um vídeo que me deu um tapa na cara - e atenção se você é rata de academia, porque vai hit you harder. Ele basicamente usa nosso senso racional do esporte para questionar as razões de sermos tão duras com nós mesmas. 🙇‍♀️ Em um contexto de crescimento, nunca devíamos pensar em um gráfico linear, porque isso seria irreal em qualquer circunstância. Bom, espero que depois dessa frase possamos olhar para nossas falhas e defeitos com um pouco mais de empatia, compaixão e gratidão.

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tendências do Pinterest 2026

Todo início de ano o Pinterest traz suas apostas de tendências para 2026 baseadas nos números de pesquisas no aplicativo e, bem, elas costumam ser peculiares (uma das tendências desse ano foi o repolho) e estranhamente certeiras. 🧐  Mesmo que tenham foco em moda e decoração, quis trazer três delas que podem nos dizer um pouco sobre o comportamento associado ao bem-estar dos nossos tempos. 

Entre postais

De acordo com o aumento de pesquisas por “cartas escritas à mão” ✍️, “ideias para amigos por correspondência” e “presentinhos em cartas”, o Pinterest apontou um crescente interesse pela comunicação à moda antiga. Junto a outras tendências como Poeta-Core, Estilo em Expedição e Ópera Aesthetic, indica um destaque ao que chama-se de capital cultural 🤓: conjunto de conhecimentos, habilidades, educação, gostos e bens culturais que uma pessoa adquire, gerando distinção social, privilégios e mobilidade social.

O que isso diz sobre nossa realidade? 💭 Em um mundo dominado pela inteligência artificial, onde não se confia mais nem nos próprios olhos, clamamos por autenticidade. Tudo o que lemos parece raso, superficial e repleto de frases de efeito padronizadas. 😤 Então, o desejo de “ficar mais culto” reflete um consumo mais crítico e o movimento de valorização e busca por intelectualidade e conhecimento profundo se torna expressivo.

Terra mística

O misticismo segue sendo uma das principais tendências do ano 🔮, muito influenciada pelo clima de desesperança e insegurança causado pela policrise e pela exposição às redes sociais. Em “Terra mística”, o Pinterest destaca buscas como “montanhas da Escócia”, “Salar de Uyuni na Bolívia” e “floresta de bambu em Arashiyama”. 🏞️ A partir disso, podemos supor que esse sentimento de empolgação que esperamos tão desesperadamente está sendo procurado na natureza.

Justamente no lugar mais ancestral e menos tecnológico, é onde esperamos encontrar esse sentido 🧘‍♀️ - aquilo que nos fará seguir em frente apesar dos apesares. O misticismo surge dessas paisagens tão surrealmente belas que não somos capazes de explicar por A + B. 🔍 Nenhuma ficção científica chega perto da sensação de estar em um deserto espelhado e isso nos dá a esperança de poder viver com mais prazer e paz interior.

Férias com emoção

Será que finalmente cansamos de ver a vida através das telas e estamos preparadas para senti-la? 💗 Para mim, essa tendência é sobre isso. Com buscas como “eventos de automobilismo”, “rafting”, “turismo de aventura” e “torneio de futebol” 🏎️, podemos analisar que nosso tempo livre será um pouco mais tomado pela adrenalina. 

Segundo o Pinterest, a geração Z e os millenials vão correr em busca de destinos que oferecem kite-surf, rapel, rafting e outras ideias radicais. ⚡️ Tendo em vista que muitos dos esportes radicais acontecem em meio à natureza, acho que podemos traçar uma clara relação entre essa e a tendência anterior. 🍃

Além disso, os eventos esportivos também ganham notoriedade nas buscas. 🏆 Será um reflexo dos nossos tempos de valorização do esporte como parte de nossa personalidade ou estamos entrando em clima de Copa? 🇧🇷 Eu diria que é um pouco dos dois. Enquanto buscamos por um pouco mais de identidade, por que não aproveitar o clima de pertencimento, união e energia para ignorar todos os nossos problemas?

click fit decode

Essa é uma pergunta extremamente válida, ainda mais diante da infinidade de conteúdos que dizem “faça isso, faça aquilo” circulando na internet. 🙅‍♀️ Não existe uma hora certa universal para comer doces, mas existem contextos favoráveis e desfavoráveis. Não me entendam mal, eu sei que não tem sensação melhor que comer um docinho quando você está com vontade 🤤, mas também sei que incorporar isso na sua rotina e se sentir 100% no controle desse hábito também é incrível.

Primeiro vamos entender: doces são alimentos quase sempre ricos em açúcar e gordura saturada, que nos dão prazer, energia e são super palatáveis. 😋 Assim, podemos compreender melhor os momentos ideais de consumo. Sabendo de sua composição, é notável que não seria o melhor consumi-los em excesso todos os dias.

Pensando nisso, abordamos o primeiro contexto. 😴 Quando estivermos com muita fome ou extremamente entediadas, provavelmente será um momento desfavorável. Isso porque a chance de exagerarmos nesse consumo é alta. 🧮 Então, a primeira dica é sempre comer depois de matar a fome, ou junto com outro alimento rico em fibras (depois de refeições ou junto com frutas, por exemplo).

O segundo contexto diz respeito ao aproveitamento desse açúcar. ⚡️ Quando treinamos, tudo o que nosso corpo precisa é uma fonte de energia rápida - por isso é tão comum que nutricionistas prescrevam guloseimas pré e intra treino (como doce de leite, paçoca, bananinha, balas de goma, etc.). 🍬 Então, nesses momentos o docinho vai ter uma ótima função no seu corpo.

Enfim, mais importante do que a hora do doce é como ele se encaixa na sua rotina, nas suas preferências e nos seus hábitos, de forma que seja o mais benéfico possível para você. 🥰 O doce não precisa ser um prêmio e nem um motivo para sentir culpa - pode ser só mais uma parte da vida.

mais novidades por aí

• 🤔 Agora você pode beber Fini. Flynow, linha de bebidas energéticas da Cimed, está se unindo à Fino para trazer novos sabores ao portfólio;

• 🍫 Nem todo chocolate é chocolate. A Câmara aprovou no dia 17/03 um projeto de lei que impõe regras mais rígidas ao teor de cacau e rotulagem do chocolate no Brasil, podendo forçar reformulações e fazer com que alguns produtos deixem de ser chamados de “chocolate”;

• 💰 Ganhou escala! Ferrero compra Bold e aposta em um novo segmento para seu portfólio de marcas;

• 💪 Ainda existem collabs no mercado! Mais Mu se juntou à Queijos Scala para fazer um snack proteico sabor parmesão;

• 🎯 Imagina jogar WAR na vida real… Essa é a proposta desse jogo que junta corrida e entretenimento e está bombando na Austrália.

tip of the week

Ok, tem dois eventos que explodiram a minha mente e me deram a maior vontade de sair de casa, viver a vida e me exercitar - obviamente quero causar esse efeito em vocês também. 🤯 Então, primeiro imagina um sábado no Ibira onde você pode fazer yoga, hyrox, altinha ou beach tennis e depois entrar na banheira de gelo ou fazer uma sauna para relaxar… E, claro, tudo isso ao som de música boa com comidinhas e workshops. 🌇 Essa é a proposta do primeiro evento: o NOW Festival, que acontecerá em maio.

Agora imagina uma balada, com aquela eletrônica boa ou aquele funk pesadão. 🔊 Gente estilosa, risadas, amigos, energia e dança. Agora troca a noite pelo solzão da manhã e as bebidas alcoólicas por saquinhos de água - esses são o Run&Bass e o Baile Run. 😎 São basicamente grupos de corrida, que organizam esses corres com DJs muito bons e afters até o final do dia. Eu correria 5km para viver isso… Bom, eles avisam através do Instagram as novas datas de corrida!

make it healthy

Eu tenho uma notícia que é boa e ruim ao mesmo tempo… 🙈 Eu comecei a cursar uma disciplina de procedimentos e técnicas culinárias e agora quero abandonar as receitas hiperpráticas com gosto de whey e fazer com que possamos adquirir mais habilidades para saborear nossa rotina. 👅 Dito isso, podem esperar receitas um pouco mais interessantes por aqui, começando por:

Pastel de abóbora

• 🎃 2 xícaras de purê de abóbora

• 🥣 2 xícaras de farinha de aveia

• 🧂 ½ colher de chá de sal

• 🧀 Recheios: um seco + um pastoso (ex. proteína de soja com cream cheese de tofu, frango desfiado com requeijão, tofu com creme de castanha, atum com ricota, etc.)

Modo de preparo: misture os ingredientes da massa e leve para a geladeira. 🧊 Passados 20 minutos, divida a massa em pedaços iguais e enrole em bolinhas. Para rechear, abra com o auxílio de um rolo, coloque os recheios no meio, feche e amasse as beiradas com um garfo. 🥐 Finalize com um pouco de shoyu e gergelim e leve para o forno até dourar :)

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Vejo vocês em quinze dias <3

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