get inspired

Bom diaa! ☀️ Pega seu café da manhã reforçado, porque agora o ano vai começar de verdade. Então, bora levantar e correr atrás daquilo que é importante para a gente 🤩 - lembrando que mesmo que as coisas saiam diferentes do que você imaginou, a maneira como você lida com isso faz parte do resultado:

duas verdades e uma mentira

Já sabemos que estamos cada vez mais buscando nos conectar com as pessoas 🤝, criar experiências e unir comunidades. 

Vamos unir a solidão da juventude atual à preocupação com saúde e longevidade e ganhamos… tampões de ouvido?👂 Esse é o mais novo acessório indispensável em reuniões sociais, principalmente as barulhentas como shows e festas. 🎉

Além da preocupação com longevidade, podemos ressaltar outro fator relevante na ascensão desta tendência: a preocupação com a sobrecarga sensorial. 🥵 Lembra quando a gente falou sobre detox de dopamina e limites para o digital? Então, é sobre isso. 🙈 O foco é diminuir o estresse não só nos encontros sociais, mas durante todo o dia.

Quem mora em cidade grande vai entender melhor como essa tendência ganhou força. 🧏‍♀️ Imagina seu caminho diário para o trabalho ou faculdade sem buzinas, gritos, ruídos de conversas altas, automóveis e outros ruídos particularmente insuportáveis 💥 - só de pensar já dá um bem-estar, né?

@loopearplugs

How many pairs do you have in your bag? #loopearplugs #loopearplugsactuallyhelp

E, uma marca em específico está bombando na gringa: a Loop Earplugs, que possui a função de redução de ruído 🔇 (igual àquela dos fones da Apple, sabe?) nos seus protetores auriculares, além de um design super fofo. 🤏 Mas, com uma pesquisa rápida a gente pode encontrar semelhantes em marcas brasileiras 🇧🇷, como a MyMute e a Plugzy.

now trending

soft girl era

Mas, vamos seguir com um olhar mais social. 🤓 Por anos, o ideal de girlboss dominou o imaginário feminino, pressionando as mulheres para serem bem-sucedidas, financeiramente independentes e a equilibrarem tudo (carreira, família, vida social, saúde mental, casa, etc.). ⚖️ Ou seja, esse incentivo à carreira nunca significou um alívio nas outras esferas da vida - tem que dar conta de tudo e ainda estar sempre “no topo”.

E, bom, você já deve ter ouvido falar sobre o terror que são os jovens da geração Z no mercado de trabalho. 👩‍💻 Não foi só na carreira que tivemos uma desilusão. Vendo as mulheres se desdobrarem, dormirem mal, adoecerem, congelarem óvulos para dar conta de ter um cargo alto e uma família, surgiu o questionamento: e se simplesmente não nos esforçássemos tanto? 💭

Tentar subir na hierarquia corporativa é coisa do passado. 🔙 Quem iria querer trabalhar incessantemente para, no final, ter deixado de apreciar momentos valiosos, ser negligenciada por decidir construir uma família ou ganhar menos do que um homem mediano? 🙅‍♀️

Agora, o que realmente queremos quando crescermos é nos dedicar para nós mesmas 💋, cuidar da pele, aperfeiçoar nossas posturas do Pilates e desfrutar de tarefas domésticas tradicionais - que já teríamos de qualquer jeito. 🤷‍♀️ Na Suécia, 14% das meninas de até 14 anos já afirmam querer esse estilo de vida.

Esse fenômeno emerge de um contexto no qual estamos cansadas - exaustas, eu diria 😩 - de sermos cobradas por uma performance inalcançável. Sendo assim, recorremos à rotina de exercícios físicos em busca de um estilo de vida mais calmo ☺️, que promova bem-estar e nos permita (finalmente) desacelerar.

Realmente, no nosso mundinho atual, it’s all about wellness. 🧘‍♀️

let’s talk science

inflamação é ruim?

A inflamação é um processo fisiológico necessário que acontece em resposta a lesões 🤕, infecções ou outros tipos de danos no organismo. Ela é basicamente uma forma de defesa que o nosso sistema imunológico usa para combater invasores 🛡️, como bactérias e vírus, e promover a cura dos tecidos danificados. 

Então, já entendemos que a inflamação é uma parte essencial do processo de cura. ❤️‍🩹 Porém, quando desequilibrada, pode causar danos ao nosso próprio corpo. É o caso da inflamação crônica: quando a resposta persiste por um longo período, é associada a diversas doenças 🤒, como aterosclerose, doenças cardiovasculares e até certos tipos de câncer.

Mas isso não acontece porque você come um docinho depois do almoço ou pão com ovo todas as manhãs. 🍪 Essa descompensação pode acontecer por persistência do dano ou por enfraquecimento dos sistemas que regulam a resposta imune. 🦠 E, sabe o que gera esse enfraquecimento? Padrões alimentares desbalanceados (por um longo período de tempo, e não pontualmente), pobres em fibras, vitaminas e minerais e ricas em gordura saturada 🍔, sedentarismo, excesso de gordura corporal e estresse crônico.

mais novidades por aí

• 🌍 Os produtos naturais mais legais do mundo! Semana passada rolou o Expo West, a maior feira de saudáveis do planeta, que sempre tem inovações incríveis - e eu já to mapeando tudo para trazer para vocês;

• 💪 Shake, shake, shake… A Plant Power, em parceria com A Tal da Castanha, lançou uma linha de bebidas proteicas prontas para o consumo.

make it healthy

Dessa vez sou eu mesma por aqui, porque o aniversário de 2 aninhos do meu sobrinho tá chegando e eu quis trazer uma receitinha para vocês. 😋 Já aviso uma coisa: meu paladar é vegano e amargo, por isso eu amo tanto esse brigadeirinho. ❤️

Se você está com vontade de comer um brigadeiro, essa não é a receita para você (e acho que nenhuma, rs! Coma seu brigadeirinho e segue a vida 🤗). Mas, se você adora cacau, coco, docinhos amargos e frutas doces - ou se conhece algum bebezinho 👶 - vem aprender essa receitinha plant-based e sem açúcar para o dia-a-dia: 

Brigadeiro de tâmara com coco

• 🥥 1 xícara de coco em flocos desidratado

• 🌻 ½ xícara de sementes de girassol

• 😋 1 xícara de tâmaras sem caroço

• 🥛 ¼ de xícara de leite de coco

• 🍫 2 colheres (sopa) de cacau em pó

• 🥥 Mais coco ralado para enrolar (opcional)

Modo de preparo:

Em um processador, adicione o coco em flocos e as sementes de girassol. Bata até obter a consistência de uma farinha grossa. 🥣 Adicione, então, as tâmaras, o leite de coco e o cacau em pó, batendo até formar uma massa lisa.

Depois, coloque a massa em um prato e leve pra geladeira por 10 minutos ⏰ (isso vai ajudar a firmar para modelar). Modele em bolinhas e, se quiser, enrole no coco ralado. 🤏

prêmios da click fit

Por aqui você indica sua newsletter favorita e ganha presentes por isso! 🎁 Cada inscrita que você trouxer para a click fit vale 1 ponto. 🥇 Ah, e não esquece de avisar que é preciso confirmar a inscrição pelo email automático que ela vai receber ao se inscrever. ⚠️

Vejo vocês na semana que vem <3

Stay balanced