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A Forbes fez um ranking com as academias mais caras do Brasil 💸, com mensalidades chocantes e serviços diferentões: 

1. 🗣️ SETT (R$2 mil), com coaching e aulas personalizadas;

2. ☕️ Les Cinq (R$1,6 mil - R$3 mil), com fitness host e cafézinho de cortesia;

3. ⚡️ Rafa Protein (R$1 mil - R$2,6 mil), com treinos de eletroestimulação e sessões de esteira com vacum e infravermelho;

4. 🍽️ O2 Fitness (R$750 - R$2 mil), com concierge e serviço de garçom;

5. 💋 Bodytech Iguatemi SP (R$1,5 mil), com 2.100m², sauna e sala de maquiagem.

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all eyes on cannabis

Esses componentes estão sendo foco de muitos estudos graças a seus benefícios terapêuticos e impacto na saúde 😷. No exterior, entretanto, o THC tem sido explorado em alimentos e bebidas para promover relaxamento e alívio da dor 💤. Já o CBD, não psicoativo, tem sido associado a propriedades anti-inflamatórias e ansiolíticas, o que o torna atraente para suplementos 😮‍💨.

Com todas essas premissas, a maconha encontrou um público enorme no mercado de bem-estar 🍁. A busca por funcionalidade, medicina alternativa e naturalidade vê nos produtos canábicos uma grande atratividade. E estes, por sua vez, miram para designs mais sutis e posicionamentos orientados para a saúde e bem-estar 🛀.

Começando pelos suplementos, temos os queridinhos extratos e cápsulas de CBD 💊. Um exemplo é a Papa & Barkley, empresa líder em cannabis para o bem-estar na Califórnia, que conta com produtos com sticks para alívio da dor muscular, gummies veganas antiestresse e extratos para melhora do sono 🩹. Além deles, vemos a combinação do CBD com outros ingredientes, como vitaminas e bioativos, a exemplo da marca Irwin Naturals, que tem suplementos de canabidiol combinados com ashwagandha, magnésio e curcumina 🫚.

Temos também os comestíveis! E não, não são os brisadeiros 🍫. A H Drop é uma marca que vende Cannabites, snacks liofilizados com CBD, e barras de proteína de hemp protein 💪 (extraída das sementes da Cannabis sativa). Já a Naturecan vende, dentre outros produtos, pasta de amendoim com canabidiol 🍯.

Também podemos encontrar whey protein com CBD 🤯. Brisa torta? Acredite, onde der pra colocar, a cannabis está presente. A Naturecan oferece whey protein com infusão de canabidiol nos sabores de chocolate e baunilha. Já a Canah 🥤, tem shakes de hemp protein com várias funcionalidades: imunidade, energia, antioxidante…

CBD + eletrólitos? Temos também 💦. A Hemp Hydrate oferece produtos para hidratação reforçados com eletrólitos, vitaminas e, claro, canabidiol. 

E por falar do mercado fitness, temos também os produtos esportivos com CBD, como géis e sprays para a prática esportiva 🏃‍♀️. A Hemp é uma empresa que oferece gym sets, combos com produtos para performance, incluindo géis gelados e quentes para músculos e articulações 🦵.

The Real Thing

Se você é uma leitora voraz do the click club, você sabe que a geração Z é conhecida como sober curious generation 🍹, transformando os drinks em mocktails e priorizando a saúde mental e o bem-estar holístico acima de tudo 🧠. Mas calma, você achou mesmo que os jovens de hoje em dia queriam apenas tomar cházinho e fazer yoga para desestressar? 🫢

Na verdade, o que está acontecendo é que a gen Z está migrando de bebidas alcoólicas para bebidas canábicas 🍁. Assim, mirando no uso recreacional e nos benefícios saudáveis (como baixas calorias e zero álcool), as marcas brincam com a tendência sendo divertidas e incisivas no posicionamento 🤪:

E esse é o mercado 🧃 que está realmente revolucionando os padrões de consumo atuais e desafiando as marcas tradicionais de bebidas alcoólicas 😎. O tamanho do mercado global de bebidas de cannabis era de US$ 2,04 bilhões em 2023 e está projetado para crescer de US$ 3,09 bilhões em 2024 para US$ 117,05 bilhões até 2032. 

Vem conferir alguns exemplos: 

1. 📸 Cann;

2. 😎 Uncle Arnie’s;

3. 🧘‍♀️ Hi5 Cannabis Beverages;

4. 🌊 Rebel Coast;

5. 💅 Calexo.

where to find

Todo mundo sabe que a maconha 🍁 não é legalizada no Brasil e, portanto, não temos produtos canábicos à venda. Mas, como donos do jeitinho brasileiro 🇧🇷, não tinha como não entrar na tendência. Por isso, o que temos por aqui são os análogos de cannabis - ou seja, produtos que mimetizam os efeitos/gosto/aroma 🎭, mas que não possuem suas substâncias na fórmula. Seguem os achadinhos:

1. 🥃 Matinho do Bom: é chá mate com rum e terpenos;

2. ☕️ Café Blends do Brasil (CBD), cafés com opções frutadas, cítricas e levemente doces;

3. 🍻 Cervejas artesanais da Fumaçônica;

4. 🍯 Foi edição limitada, mas vale lembrar do lançamento da Naked Nuts de 2023: pasta de mix de nuts com Like Hemp Protein;

5. 🍦 Sorvete Blueberry Haze (sabor torta de blueberry com terpeno de cannabis), na 2V Deli & Conveniência (RJ).

let’s talk science

CBD é doping?

Nos últimos anos, com a legalização e popularização dos produtos canábicos 👩‍⚖️, muitos atletas vêm relatando o uso CBD na prática esportiva 🏄‍♀️. Isso porque a substância parece ter efeitos benéficos que contribuem para a melhora do desempenho.

Os estudos realizados até agora são insuficientes para confirmar melhora na performance esportiva e há uma falta de experimentação em humanos 🙅‍♀️, especialmente em atletas e pessoas fisicamente ativas. Os tabus e a legislação que envolvem a cannabis são fatores que dificultam o avanço de pesquisas em algumas localidades - como aqui no Brasil - e o melhor entendimento do papel do CBD no esporte 🫨.

Entretanto, algumas características conhecidas do canabidiol podem ser benéficas 👍, por exemplo, fazer com que os atletas descansem melhor 😴 (melhorar a latência do sono, a continuidade do sono, a qualidade subjetiva do sono e reduzir pesadelos e insônia), reduzir o estresse 🧘‍♀️ diante da competição e do treinamento (ansiolítico e antidepressivo), desinflar seus músculos após os danos causados ​​pelo esforço físico 🤗 (anti-inflamatório) e reduzir a dor causada por altas demandas físicas 😅 (aliviador da dor).

tip of the week

Esse domingo tem maratona da Fila 🏃‍♀️ lá na Cidade Universitária da USP. Com trajetos de 10km, 21km e 42km, tem premiações que variam entre R$1.000,00 e R$9.000,00 💸. Ah, e dica que vale pra quem não vai correr também: A Fila está oferecendo descontos nos tênis 🏷️, chegando até 33%OFF!

desabafo fit

Sabe quando você tem aquela sensação de estar super inchada antes de um evento importante e resolve tomar um laxante para ver se melhora 💩? Ou quando você sente que perdeu o controle na hora de comer e ficou se sentindo desconfortável, muito culpada e com vontade de chorar 🥺? Ou quando você come algo fora do esperado, e para compensar fez alguns treinos a mais 🥵? Então, isso não é normal.

Acredite se quiser, ser mulher é um fator de risco para os transtornos alimentares 😳, que são distúrbios mentais envolvendo padrões de comportamento alimentar que afetam negativamente a saúde física ou mental. Eles podem resultar de inúmeros fatores 🤔, sendo cada contexto bem individual: infância, adolescência, ambiente familiar, círculo social, cultura e sociedade, redes sociais…

E por falar nesse último, olha essa pesquisa publicada recentemente na revista PLOS 🤯. Segundo ela, apenas 8 minutos no TikTok são capazes de prejudicar a autoimagem corporal, noção de saúde e percepção de beleza em mulheres jovens 🤳. Dá pra acreditar? Se a sua for you for parecida com a minha, você já deve ter se deparado com conteúdos sobre algum comportamento absurdo ou ideia tóxica sobre corpo, alimentação e atividade física 🫣. E não só os conteúdos, os comentários também fazem a gente questionar até aquilo que nunca nos incomodou antes 😵‍💫, como nesse relato:

@camiviseu

A conta do meu silicone ta chegando pra vcs

Isso acontece porque, como vocês devem imaginar, a imagem corporal vai muito além de se olhar no espelho 🪞. Ela é influenciada pelos nossos pensamentos, emoções, experiências passadas, o que vemos, acreditamos, noções que temos de nós mesmas em geral e reforços externos positivos ou negativos 🗣️ (tipo quando nos chamam de gordinha ou elogiam os quilos que perdemos, sabe?). 

Bom, como muitas mulheres - especialmente nesse ambiente fitness -, eu também já tive aqueles pensamentos que falei no começo do desabafo 😢. E, sim, eu achava que era normal 😳. Achava que tomar mil laxantes para desinchar era tipo beber água 💩. Seguia a dieta religiosamente e comia até chorar nos dias que eu "furava" (afinal, por que eu não conseguia me controlar?). E uma paçoca diet já foi capaz de me levar para horas ininterruptas de escada 🥵.

Então uma hora tive que me perguntar até que ponto a minha relação com a vida fit era saudável 🧐. Eu gostava genuinamente de me exercitar ou só me autocondenava a fazer o que era preciso para chegar no corpo ideal 🫵? Eu comia aquilo que eu queria em quantidades controladas ou bem menos do que deveria por medo de não alcançar o corpo dos sonhos 🤐? Eu aproveitava os benefícios de me exercitar e comer saudável ou pra mim era um peso e um ambiente de muita cobrança e insatisfação 🫣?

Se cuidem e até semana que vem <3 

Stay balanced