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Bom dia! ☀️ Esse frio está me dando nos nervos! Como faz para manter a vida fitness desse jeito? Bom, na news de hoje vou compartilhar algumas dicas sobre isso… Mas, spoiler: a parte mais difícil é ir 🫡 - e acho que isso vale para qualquer época do ano. Então, hoje vamos começar com uma frase que nos lembra isso: não é preciso se cobrar tanto para fazer um treino perfeito, a garra de aparecer já é uma grande conquista! 🎯

duas verdades e uma mentira

Já faz um tempo que o mundo saudável descobriu a aveia. 🥣 Com o boom dos leites vegetais no Brasil, os leites de aveia ganharam destaque, e atualmente são bem relevantes no setor. 💸

No entanto, recentemente a aveia começou a ser usada como insumo para muitos outros produtos. 👀 Um exemplo foi o arroz de aveia da Quaker, que trouxe uma opção alternativa ao preparo do arroz. E, como falar de aveia sem falar da Nude, a marca que promete revolucionar o conceito de sustentabilidade através da aveia no Brasil - e está conseguindo. 🙃 Dentre seus produtos estão o cereal, o creme de leite e o leite condensado (além dos leites comuns e shakes proteicos).

Bom, na gringa esse mercado de aveia está um pouco mais avançado…  A marca Oatly - que podemos inferir ser uma das inspirações da Nude - traz ao mercado, além de leites (em todos os sabores possíveis - até de pipoca), cereais e shakes proteicos, iogurtes, queijos e sorvetes à base de aveia. 🍨 Porém, os produtos que me surpreenderam, de fato, e me fez trazer esse tema para cá foram os criados pela Oatrageous: os licores de aveia. A ideia é ser uma opção de bebida alcoólica plant-based e mais consciente, sendo livre de laticínios e glúten, além de ser mais baixo em açúcar e calorias. 🥃 E aí, consegui te provar que a aveia é o insumo queridinho do momento no mercado de wellness? 

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natureza como CEO

Não é novidade para ninguém que as mudanças climáticas estão mexendo com o nosso planeta. 🌍 Enfim, como esperado, também está mexendo com o nosso bem-estar, direta e indiretamente. 

O calor intenso, por exemplo, afeta tudo: desde a saúde mental até as cadeias de suprimentos. ⚙️ Assim, a “Natureza como CEO” é apontada pela WGSN como uma das principais tendências para os próximos anos, marcando uma nova abordagem em relação à sustentabilidade. 🌱 Basicamente, daqui para frente as indústrias precisarão demonstrar resiliência para atender às demandas impostas pelas mudanças da natureza.

Podemos dizer que essa tendência - ou melhor, essa regressão das preocupações em torno da sustentabilidade - foi refletida na Naturaltech. 😪 Mesmo assim, muitas marcas marcaram presença na Bio Brazil Fair com alternativas conscientes - e vale indicar algumas das minhas preferidas aqui:

1. 🫐 Barrinhas de fruta da Organ;

2. 🕶️ Protetor solar da Khor Cosmetics;

3. 👃 Perfume orgânico da Herbia.

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Amigas, o que está acontecendo com São Paulo? 🥵 Tá quase dando para esquiar… O clima está de fato desafiando nossa capacidade de manter a vida fit: surge uma certa preguiça, uma falta de vontade de sair do quentinho e uma vontade de se entupir de fondue. 🫕 Então, vou dar algumas das minhas diquinhas do que eu estou fazendo para batalhar contra esse frio:

1. 💦 Para se manter hidratada. Eu tenho muita dificuldade de beber água no frio, então costumo usar estratégias para dar um outro gostinho: água saborizada com frutas vermelhas ou com limão siciliano e chás de camomila ou erva doce. Também uso a tática de estar sempre com a garrafa e dar goles gigantes toda vez que for tomar.

2. 🛌 Para conseguir sair da cama. Para mim, até o home office fica difícil no frio, porque simplesmente não consigo sair da cama. Então a minha dica é estar quentinha o bastante para não depender do cobertor para se esquentar! Parece bobo, mas é muito real. Se você está com bastante roupa e não sente tanto o frio, vai ficar mais fácil viver fora da cama.

3. 🏋️‍♀️ Para os treinos. Neste tópico, vale as mesmas dicas do verão. Isso porque a parte difícil é chegar até lá - assim que começa, seu corpo já esquenta. Então, marque os treinos em horários favoráveis, de preferência naqueles momentos em que você não está tão cansada ainda ou naqueles em que nem dá tempo de pensar a respeito (e desistir). Assim que chegar, já começa um belo aquecimento para ficar quente!

4. 🥣 Receitinhas para o frio. Não sei vocês, mas eu não consigo comer salada no frio. Então, para não deixar meus legumes de lado e aproveitar uma comidinha bem comfy, dependo deles: os cremes e as sopas. Eu amo creme de abóbora, de mandioquinha, sopa com tofu e lámen. Ah, e eu também adoro comer macarrão nessa época, com molho bolonhesa ou aquele branco de tofu que a gente aprendeu por aqui.

mais novidades por aí

• 🏄‍♀️ O surf mais caro do Brasil! O novo clube de surfe para a elite de São Paulo cobra até R$ 1 milhão para novos sócios;

• 🍬 Chiclete que acorda? Essa é a proposta da Let’z, uma nova marca de chicletes energéticos que chegou no Brasil;

• 👙 O perigo das trends… O TikTok (finalmente) proibiu a trend que promove a busca pela magreza extrema (e transtornos alimentares) através da #SkinnyTok.

make it healthy

Bom, esse é um bloco destinado a tornar a nossa vida fitness mais prazerosa, saborosa e prática 💅 - e eu encontrei uma marca que tem a exata mesma proposta. É a Next, uma marca de iogurtes vegetais que veio para provar que a vida saudável pode e deve ser gostosa! E, como bônus, nos oferece opções de lanches super práticos para encaixar na rotina! 😍

Bowl de iogurte perfeito

• 🍦 1 iogurte Next (gosto de usar o neutro ou o de manga);

• 🍌 1 fruta de sua preferência (gosto de banana);

• 💪 1 scoop de whey (gosto de usar os crispies da Vitafor ou da Wise);

• 🍫Algo chocolatudo (gosto de colocar granola de chocolate, nibs de cacau ou pedaços daquele wafer da Mais Mu)

O que eu mais amei na Next não foi só o sabor e a consistência dos iogurtes, mas a variedade de sabores! 🥭 Então, posso continuar comendo esse bowl perfeito todos os dias sem enjoar, caso queira! E vocês, agora, também… 👀 As vendas são feitas através do Whatsapp por enquanto, mas você pode achar em mercadinhos como o St. Marche, o Vegsim, Quitanda e Raízs. E, quando comprar direto com a marca, pode usar nosso cupom 🏷️ CLICKFIT10.

prêmios da click fit

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Vejo vocês na semana que vem <3

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