get inspired

duas verdades e uma mentira

Vamos falar sobre como a sober curious generation está impactando a indústria da vida noturna? 🤔 Um fato está bem estabelecido: club culture is dying. Todo mundo está falando sobre a queda das baladas, mas o que será que vai entrar no lugar delas?

Pois é, quando vi um vídeo de uma festa em padaria pela primeira vez, imediatamente pensei na geração saúde. 🥗 Deixei passar, porque poderia ser algo pontual. Porém, depois que passou pela segunda vez, em um contexto totalmente diferente, eu duvido que seja mera coincidência. Vem cá que eu te conto tudo! 😎

Uma padaria hypada da Bélgica foi sede de uma rave organizada por um grupo chamado Chit Chat - tinha open croissant e tudo mais. 🥐 Também rolou uma festa em uma padaria de Amsterdã, mas onde não há festas em Amsterdã, né? 🤧

Eis que uma gravadora americana notou uma oportunidade de negócio nesse contexto de baixa nas baladas e na vida noturna e alta dos brunchs com cafézinhos superfaturados, e decidiu criar um projeto que parte da premissa: fueled by coffee and a fire playlist. ☕️ Consiste em sets matinais feitos por DJs conhecidos em um coffee shop de LA, uma vez por mês. 🎧💥

stevecardigan

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Parece uma curiosidade aleatória, mas com certeza mostra a influência do mundo fitness e das tendências que falamos por aqui em tantos outros setores que parecem inatingíveis. 👀 Enfim, vai que chega no Brasil - eu iria amar! 💚

ballet em foco

E já que estamos falando de tendências da gringa, vamos fazer um tour pela europa! 🌍 Existe uma nova modalidade bombando lá fora - mais do que corrida, tênis e esportes na areia: o barre ballet. 🩰

É uma modalidade com elementos de pilates, fortalecimento muscular e treinamento de força com técnicas inspiradas no ballet. 💃 Ah, então é tranquilo? Bom, se você nunca fez ballet talvez você se impressione com o quão forte é uma bailarina profissional - e se souber, talvez entenda que a aula não deve ser das mais leves, rs. 😥😮‍💨

Se pararmos para pensar, podemos notar que as aulas dinâmicas, diferentes, com muitos estímulos e "emocionantes" estão em alta. 📈 Seja uma Race Bootcamp, uma Velocity ou One Rock. 🚴 A premissa aqui é a mesma: ser uma opção mais atrativa para quem não gosta da academia e outros esportes "mais tradicionais". 🏅

@oyf.northoshawa

WOW!!! These beautiful people are putting in the hard work this morning! Come join us today (905)-439-9436! #oxygen #yogaandfitness #barre... See more

É uma aula rápida, geralmente com música, uma atmosfera animada e movimentos que parecem inofensivos - mas só parecem mesmo. 😅 Está fazendo muitas mulheres canalizarem suas bailarinas interiores e lotando o feed do TikTok pela Europa. 🤸‍♀️

click fit decode

guia do yoga

Ok, vamos começar pelo fato de que eu sou leiga. 🫣 Mas vou explicar algumas coisinhas que me ajudaram no começo dessa jornada incrível. Quando pensamos em yoga, pensamos na prática física, nas posturas e nem imaginamos a amplitude e profundidade dos ensinamentos dessa filosofia milenar. 🎆

Mas, vamos começar pela parte física. 💪 No ocidente, a prática do yoga foi "dividida em modalidades", digamos assim. Então temos alguns métodos como:

• ☁️ Hatha Yoga: a mais popular, que usa posturas mais leves e em menor número, sendo mais indicada para iniciantes; 

• 💦 Ashtanga Yoga: uma prática intensa e desafiante que consiste em uma sequência fixa de posturas;

• 🎶 Vinyasa Yoga: um fluxo mais contínuo de movimentos alinhados com a sua respiração;

• E muitas outras!

Esses estilos normalmente compartilham das mesmas posições, variando apenas o método. 📚 Então, é uma questão de identificação e adaptação com o que faz mais sentido para você. Mas isso, de verdade, não importa. 🤭

Isso porque os asanas (posturas) são 1 dos 8 pilares do que se chama de árvore do yoga. 😲 Ela é basicamente uma ilustração dos principais ensinamentos dessa filosofia ✍️: abstenções, observâncias, posturas, controle da energia vital, abstração dos sentidos, concentração, meditação e iluminação.

Cada um desses passos é uma jornada interior que, quando explorada em detalhes, permite ao praticante mergulhar em um estado de paz e tranquilidade interna 🙏, nos guiando para uma reconexão com a nossa verdadeira natureza - e esse é o grande cerne do estilo de vida yoggi. 🧘‍♀️

Agora respondendo a pergunta, rs., a parte prática deve ser guiada por um professor 🫡, mas seguem algumas indicações para começar a se aprofundar na parte teórica do yoga:

• 📕 Os e-books da Santosha, super lúdicos, com linguagem simples e muito completos (cupom: BRUC5);

• 🎥 Reels do instagram Yogalaya do Caio Corrêa;

• 💻 Comunidade Yoga em Tudo da Luiza Osti do Descomplicando o Yoga;

• 📒 Livro Yoga Philosophy of Patanjali.

mais novidades por aí

• 💚 Pistacchio season. A Bold lançou uma edição limitada da sua barra de proteína no sabor pistache;

• 🍜 Sopa dos sonhos? A Holy Soup lançou uma sopa proteica para dormir com adição de melatonina;

• 🧘‍♀️ Pra viagem por favor! A Santosha lança amanhã uma coleção limitada de mats (tapete de yoga) na versão viagem;

• 🙅‍♀️ No sugar added. Também tem lançamento da Moon Milk & Co. chegando, um novo substituto de açúcares e adoçantes.

make it healthy

Bora aprender uma receitinha para aquele jantar de domingo? 🤭

Pizza de frigideira com massa proteica 

• 🫘 1 xícara de lentilha rosa hidratada

• 💦 ¼ de xícara de água

• 🧂 Sal a gosto

• 🥫 Molho de tomate

• 🍄‍ Recheio: queijo, tofu, cogumelo, brócolis, frango desfiado, atum… (o que quiser)

• 🌿 Manjericão para dar o toque final

Primeiro de tudo, coloca a lentilha rosa no remolho por pelo menos 8 horas - dá para deixar no café da manhã e voltar para fazer o jantarzinho à noite. 👩‍🍳 Depois de hidratada, vai ficar molinha e aí pode bater no liquidificador com a água e o sal. Tá pronta sua massa proteica! ✅

Aí é só despejar na frigideira, virar e rechear do jeitinho que quiser! 🥰

Vejo vocês na quinta <3

Stay balanced