get inspired

Bom dia!! ☀️ Hoje começaremos o dia em uma vibe bem motivacional. Eu venho me empenhando em alguns projetos (sim, mais projetos) recentemente e estou descobrindo o prazer de se entregar. 🤩 É cansativo? Com certeza. Mas a satisfação de saber que você deu o seu máximo não tem preço.

Então, nessa semana quero incentivar vocês a se dedicar e aproveitar o poder que isso tem. 🎁 E, com isso, quero dizer também que dar o seu máximo não significa a mesma coisa todos os dias - claro, tem dias que você vai estar cansada, de saco cheio, desmotivada, e tudo o que você vai poder fazer é aparecer (e às vezes apenas existir, rs). 🥵 Por isso, vamos nos entregar para aquilo que brilha nossos olhos e faz a vida ter mais sentido, mas sem cobranças extremas - afinal, somos apenas garotas em busca de nossos sonhos.

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wellness upgraded: now you can have fun and friends

Ir à academia pode ser solitário - todos no seu canto, com fones de ouvido e pouquíssima interação. 🎧 O mesmo acontece com outros esportes populares, o que pode deixar todo o processo ainda mais difícil. Lógico, existem algumas modalidades que são originalmente moldadas para grupos, mas pode-se dizer que o ecossistema ainda é de solidão: a dieta, a qualidade do sono e a sobriedade nos fazem abrir mão de momentos de socialização e comemorações. 🥂 Assim, o bem-estar pode, de fato, acabar te isolando - ou pelo menos era o que acontecia antes da revolução do social training. 

Alguns estúdios estão fornecendo sessões de musculação em pequenos grupos - aqui você deve estar pensando “ok, é uma aula de funcional ou um box de crossfit”, e eu confesso que pensei isso também. 🤝 Mas, podemos considerar que esses estúdios estão indo além da modalidade para criar um ambiente focado em comunidade. 👥 Exemplos são a Fitstop Fitness, que oferece treinos em grupo divididos em blocos de 12 semanas; o The Athletic Club, focado em treinos de força, condicionamento e corrida; e os Nike Studios.

Pensando nessa nova onda de socialização no fitness e no exercício de bem-estar como símbolo de status 🤑, alguns empreendedores decidiram unir o útil ao agradável e criar locais super aesthetic onde você pode não apenas se exercitar e se cuidar, como encontrar pessoas com interesses e estéticas semelhantes. 💋

O mais famoso até agora é o impressionante Remedy Place, que, com unidades espalhadas pelos EUA 🇺🇸, consegue juntar todas as maiores tendências de bem-estar em um só lugar: banheira de gelo, teste de VO2max, compressão linfática, quiropraxia, massagem feita por robôs, medicina funcional e suplementação personalizada - parece até que leem a click fit! 🤭 Em sua apresentação no site, afirmam “Não somos um spa, nem uma academia, nós criamos uma nova categoria onde viver um estilo de vida saudável não significa mais estar isolado”.

Outras versões existem ao redor do mundo, como o The Sanctuary no Reino Unido, a qual referenciam ser “um antídoto para o estilo de vida de academia e balada” 💊, e o Club La Santa na Espanha, uma espécie de resort, mas ao invés de festas e drinks, são pistas de atletismo e piscinas olímpicas. 🩱

E, no Brasil, conseguimos ver essa tendência se aplicando em várias academias (em diferentes proporções), como citado no post abaixo. 👀 Como vimos, já não basta oferecer apenas o local do treino, é preciso englobar todas as facetas do bem-estar em uma grande solução unificada, onde entusiastas do meio fitness podem se encontrar e se autocuidar coletivamente. 🧖‍♀️

mais novidades por aí

• ❤️ Corações invadindo o mundo fit. A 3 corações acaba de lançar mais produtos relacionados ao setor: barras de proteína nos sabores Cappuccino Classic, Cappuccino Chocolate, Cappuccino Cookies N’ Cream e Cappuccino Caramelo Salgado;

• 👟 Uau (só isso que tenho a dizer). Vocês viram a nova coleção da Fila em parceria com a Arezzo? Tá simplesmente incrível;

• 💉 Estão inventando o Ozempic vegano? Microesferas plant-based estão sendo estudadas como alternativa natural aos análogos de GLP-1;

• 🤳 TikTok versão esportes está no ar. O novo aplicativo da ESPN oferece, além de multiview para assistir jogos simultaneamente, uma interface de vídeos verticais com a programação de seus canais;

• 🍨 Foram longe demais! Barrinha de proteína e pasta de amendoim sabor sorvete da Bacio di Latte? Temos. É a mais nova collab entre Nutrata e a queridinha dos sorvetes;

• 🍳 Não é só maromba que come ovo… A nova febre dos produtos à base de ovos chegou no Brasil. Acaba de ser lançada a primeira marca de produtos proteicos à base de clara hidrolisada, que já conta com iogurtes e shakes;

• 👀 O que acontece se juntar a gigante do vestuário fitness com o fenômeno dos calçados? É isso que vamos descobrir com esses novos lançamentos da collab entre LIVE! e Veja;

• 🛍️ O kit degustação que vocês amam. A Cafellow está dando amostras de seus produtos pelo preço do frete. Ah, e se gostar, tem cupom da click soul: CAFESOUL.

tip of the week

Essa semana teremos duas diquinhas muito preciosas. A primeira delas é direcionada para as minhas garotas da área da saúde - ou para as hiper curiosas 👀 - e é o VIII Simpósio de Nutrição e Atividade Física da LANAF-USP (Liga Acadêmica de Nutrição e Atividade Física da USP), um evento que vai contar com palestras sobre nutrição, preparo físico e psicologia do esporte apresentada por profissionais incríveis. 🎤 A click fit é uma das patrocinadoras e vai dar mimozinhos para todos os participantes - ah, e a bru da click fit é uma das organizadoras do evento, então recomenda fortemente rs. 🤝 

A segunda dica é para todas! A exclamação serve para reforçar a utilidade dessa dica - principalmente para nós, que prezamos pelo nosso bem-estar e desejamos nos desvencilhar um pouco dos males das redes sociais e uso de telas. 🤳 A dica é o aplicativo One Sec, que basicamente funciona como uma barreira na hora em que você abre algum aplicativo de sua escolha. Eu comecei a usá-lo no Instagram (o plano gratuito só permite um aplicativo) e tem funcionado muito - reduziu bastante meu tempo de tela (quem me segue deve ter percebido o sumiço). 💤 Eu sinto que ele me ajuda demais em momentos que eu não quero, de fato, mexer no Instagram, sabe? Aqueles momentos em que você abre no automático, como no elevador, esperando algo, no trânsito… Ele não só dificulta o acesso à rede, diminuindo um pouco aquele prazer instantâneo, como faz você ter uma pausa para tomar consciência da sua ação e pensar se você realmente quer fazer aquilo. 💭 Enfim, testem e me falem o que acharam!

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desabafo fit

Exaustão, despersonalização, sensação reduzida de realização pessoal e estresse crônico. 😖 Acho que a maioria de nós pode estar familiarizada com os sintomas de um burnout, mas vocês já ouviram falar do rust-out? Bom, as queixas envolvem tédio, apatia, desmotivação e procrastinação, usualmente causados pela repetição de tarefas monótonas e pela estagnação profissional contínua. 💤 Ao contrário do burnout, que resulta da sobrecarga do trabalho, o rust out surge da subutilização e da falta de tarefas estimulantes.

Agora, imagine que ela arranja um tempo livre e decide entrar para a academia. 🏋️‍♀️ Assim, antes do trabalho ela passa a ir à sala de musculação e realizar os mesmos exercícios todos os dias. Não é angustiante pensar nisso? 😫 Não me levem à mal, eu amo a academia. Amo a organização, a periodicidade, a previsibilidade e a linearidade - mas, como vocês perceberam, eu não tenho nada a ver com essa amiga mega criativa. 

É por isso que eu trouxe essa reflexão para a news de hoje. Será que está utilizando todo o potencial que sua rotina tem a seu favor ou contra você? 🤔 Nós, garotas da geração Z, crescemos ouvindo que tínhamos que trabalhar com o que nos faria feliz, imaginando que a carreira iria nos realizar 100%. Mas, conforme vamos amadurecendo, vemos que todos esses sonhos podem não ser completamente reais e que vamos sim precisar de outras áreas da vida para que sejamos felizes e satisfeitas. 🥰 É aí que entra nossa rotina: ela tem o potencial de fornecer tudo aquilo que nos falta no dia a dia e no trabalho, seja paz/tranquilidade, criatividade, previsibilidade, intensidade - cada uma com suas necessidades.

Eu, por exemplo, tenho uma rotina completamente maluca. 👻 Cada dia tem seus próprios horários, em lugares diferentes, com tarefas distintas (e muda de semana para semana). Ou seja, tudo o que eu preciso é um momento que me traga mais controle e linearidade - por isso a academia. 🏋️‍♀️ Além disso, em 2025 me vi necessitando mais interação social e segurança e por isso comecei o jiu-jitsu. Veja que, por mais que eu não possa mudar o meu trabalho com tanta facilidade/rapidez, eu posso adaptar meu tempo livre para que ele forneça exatamente aquilo que eu preciso e que combina com minha personalidade e meu momento. 📆

prêmios da click fit

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Vejo vocês em quinze dias <3

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