get inspired

Bom diaa, amigas! ☀️ Já senta, porque hoje eu estou inspirada. Muito se fala sobre bem-estar, disciplina, autocuidado e dedicação 💪 - mas pouco se fala sobre o fato de que esse estado pode ser alcançado das mais diversas formas.Nesse contexto, temos que lembrar que existe uma diferença gritante entre uma vida balanceada e uma vida perfeita ✨: exigir 100% o tempo todo não me parece muito cuidadoso consigo ou com qualquer outra pessoa.

Bom, eu (como alguém que se cobra pela perfeição em absolutamente tudo) descobri isso faz pouquíssimo tempo 😅 - e, por isso, venho refletindo bastante sobre prioridades. Por muito tempo, me deixei levar pela história de que “eu sou minha prioridade; o que deve ser feito, deve ser feito” 🫡 - mas, sendo minha prioridade, será que a melhor escolha seria um externo abundante (a.k.a. corpo dos sonhos, rotina milimetricamente otimizada) e um interno vazio (sem mais histórias, vivências, pessoas, etc.)? 🙇‍♀️ Por isso, hoje começamos com uma frasezinha autoral:

duas verdades e uma mentira

Os jovens estão cada vez mais preocupados com seu envelhecimento e longevidade 👵 - todo mundo quer viver mais e melhor, adotando medidas desde já. Como vocês devem saber, a geração Z é praticamente obcecada pela saúde da pele 🫧 - uma pesquisa rápida no TikTok já é suficiente para encontrar os mais diversos tipos de rotinas de skincare matinal e noturno.

@theastonhall

Bananas on My Face Every Morning... #ashtonhallofficial #fyp

Bom, fato é que com a priorização dos cuidados com a pele mais abrangentes e o boom do mercado de bem-estar, ingredientes como o colágeno ascendem como solução para todos os problemas. 🕵️‍♀️ Segundo a WGSN, o termo #CollagenBanking (banco de colágeno) reflete a queda no interesse por procedimentos tradicionais, como botox e preenchimentos 💉, marcando a alta de um mercado onde os cuidados com a pele saem das clínicas para encontrar o público geral.

Mas será que nossa alimentação pode mesmo impactar a saúde da pele?

Por hoje, vou me limitar à alimentação e não falar sobre procedimentos dermatológicos envolvendo colágeno, porque eu não saberia explicar com propriedade rs. 💆‍♀️ Mas sim, nossa alimentação pode impactar a saúde da pele através de dois principais fatores: água e proteínas. 💦

De maneira resumida, a estrutura da pele jovem 🧴 é formada, principalmente, por fibras de colágeno (uma proteína), fibroblastos (um tipo específico de célula) e grande quantidade de água. Ou seja, uma adequada ingestão de proteínas e de água 🧬 impactam diretamente na saúde da pele e na aparência que tanto buscamos.

E essa proteína tem que ser o colágeno? Para responder isso, vamos entender como funciona nossa digestão. 🍽️ Basicamente, as moléculas que ingerimos (carboidratos, proteínas, lipídios) são quebradas pelo nosso organismo para que consigam ser absorvidas. 🩻 Ou seja, mesmo que tomemos um suplemento de colágeno, o que vamos absorver não é o colágeno, e sim os aminoácidos que o compõem.

now trending

funcionais ao extremo

Já é 2025 e ainda estamos sentindo os impactos da pandemia? 🦠 Pois é - além de virar o mundo de cabeça para baixo, a Covid-19 redefiniu nossa relação com a alimentação - de uma hora para a outra, a comida virou sinônimo de saúde, conforto e até imunidade. 😷 O que colocamos no prato passou a ser uma resposta direta às novas preocupações com o bem-estar físico e mental.

Eu sei que já falamos muito sobre produtos funcionais aqui 😴, até porque é um dos segmentos mais relevantes na indústria do bem-estar nos dias atuais: acredite ou não, os suplementos já estão disputando espaço com os alimentos e bebidas nas prateleiras do supermercado 🛒 - o que indica forte adesão ao estilo de vida e hábitos de consumo dos brasileiros.

No entanto, para que não me torne repetitiva 🔂, vamos analisar por uma nova perspectiva hoje. Durante a leitura do relatório Top trends sobre alimentação funcional da RG Think Food, tive o seguinte insight: praticamente todos os territórios de funcionalidade mais relevantes de 2025 estão ligados, diretamente ou indiretamente, com a característica performática da nossa sociedade. 🤑

Segundo o relatório, a definição de wellness não diz respeito a um estado passivo, mas uma busca ativa que envolve intenções e ações para alcançar uma saúde ideal 🤩 - sendo um processo de melhoria contínua. E se essa continuidade não tiver fim? 📈 Será que nossos padrões não são ideais demais, a ponto de serem inalcançáveis?

Além disso, a dominância das indústrias e a ascensão da inteligência artificial também nos impactam de maneira significativa. 🤖 Se o ChatGPT pode ter a versão 1.0, 2.0, 3.0 4.0… Por que eu não poderia? Dessa maneira - e especialmente dentro do universo fitness -, passamos a lidar com nosso corpo tal como máquinas, acreditando que podemos moldá-lo no formato que mais nos agrada (hipertrofia e emagrecimento - custe o que custar 🫡), dar um upgrade (imunidade e detox), recarregar de forma otimizada (sono e relaxamento) ou colocar no modo Não Perturbe (foco e concentração). As funcionalidades dos alimentos nos dão uma sensação de controle e previsibilidade sobre nós mesmas. 💭 Mas, será que é assim mesmo?

mais novidades por aí

• 🧦 A meia do corredor. A Lupo Sport (marca esportiva do Grupo Lupo) estreitou sua relação com o mercado de corrida ao lançar uma ação em que influenciadores colocam à prova três modelos de suas meias de performance externas;

• 👟 Desafio Adizero! Adidas e Strava lançaram um desafio para patrocinar os corredores mais rápidos do Brasil: os 6 atletas (3 homens e 3 mulheres) que completarem 10km no menor tempo ganharão um patrocínio exclusivo de produtos Adidas por 6 meses;

• 💪 Mais proteínas… A Mãe Terra entrou no segmento de proteínas vegetais com o lançamento de dois sabores de suplemento (baunilha e chocolate);

• ⚽️ Fã e apoiadora do futebol feminino. A Amazon Brasil lançou uma campanha que visa ampliar a visibilidade do futebol feminino, começando pelo patrocínio oficial do Campeonato Paulista e do Brasileirão femininos.

tip of the week

A dica de hoje é o Pet Wellness, da Hyppet, uma aula de yoga realizada junto com filhotinhos para adoção. 🐾 O evento tem como objetivo promover um dia diferente na vida dos filhotes do abrigo e dar a oportunidade de interação e possível adoção pelos alunos do yoga. 🧘‍♀️ Parte do lucro dos ingressos é revertido para ONGs que trabalham com a causa animal e as aulas deste mês já estão agendadas!

Neste sábado (17/05), ele vai acontecer em parceria com o Hilton na Barra da Tijuca (RJ), e o valor arrecadado vai para a ONG Garra Animal. 🏝️ Já no dia 31/05, vai rolar no Jardins (SP), sendo o valor doado para a ONG SOS Pet Alpha. 🏙️ Os ingressos já estão à venda e ficam em torno de R$169,00.

desabafo fit

Aproveitando que falamos sobre estruturas sociais 👀, vamos falar de como a cultura do consumismo distorce a nossa percepção sobre tudo aquilo que achamos que precisamos para nos cuidar? 🥰

Eu vi o vídeo abaixo recentemente e precisei trazer para cá em uma discussão. 🗣️ Isso porque muitas de vocês me perguntam: “mas eu preciso tomar/comprar/fazer tal coisa mesmo?”. 🥵 Um exemplo: para correr, você precisa de mil acessórios, óculos, relógio Garmin, etc; ou para fazer academia precisa de um copo Stanley, mil suplementos, looks caríssimos e combinando…

thewellbeingscientist_

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E, claro, é normal que pensemos isso - afinal, somos bombardeadas por diversas aesthetics e os shopping hauls todos os dias. 🛍️ Mas, por mais que eu adore fazer comprinhas, é sempre um plus na minha vida fitness, e não um requisito. Então, vale a pergunta: até que ponto a necessidade de consumir está te ajudando (seja ao sentir-se mais confiante ou ter mais prazer rápido na rotina) e onde ela passa a te limitar? 🤔

E, o mais legal do vídeo, é que ele não questiona só os nossos desejos individuais, mas também como sociedade. 🤝 Enquanto são lançadas cada vez mais redes de academia, com equipamentos tecnológicos e espaços mais luxuosos; mais e mais tênis, suplementos, snacks proteicos… 💳

Se eu te perguntasse, hoje, o que é bem-estar, quais imagens viriam à sua cabeça? 💭 As primeiras, dominadas por clean girls e blogueiras fit; ou a segunda, mais simples e, infelizmente, mais distante, tanto da nossa realidade quanto do nosso imaginário? 😲 Eu não tinha percebido o quão imersa na cultura do consumo eu estava até me perguntar isso…

prêmios da click fit

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Vejo vocês na semana que vem <3

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