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duas verdades e uma mentira

Como já sabemos, as pessoas estão mais atentas com a saúde do que nunca 😷, valorizando o clean label, os reforçados com nutrientes e vitaminas, os alimentos funcionais e o exercício físico 🏋️‍♀️. E, já que conhecemos todos os benefícios de uma vida fitness, por que não usá-los em nossos "filhos" 🐾?

De acordo com a Abinpet (Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação), o Brasil é o terceiro país em faturamento no segmento pet 🤯, atrás apenas dos EUA e da China. Dentro do segmento, a categoria food pet apresenta o maior faturamento 🥓.

Clean label 🫧. Quem disse que pet só come ração? Na verdade, os de hoje em dia comem comida de verdade 🍛 - e sem conservantes, de preferência. A Weasy oferece refeições completas para cães - prontas e clean. E pra você que tem um gato maromba 💪, na La Pura você encontra uma refeição de frango com batata doce bem nutritiva.

Funcionais 🧬. Se você tem um cachorro e não conhece a Zee Dog, você está perdendo um mundo novo de produtos para pets (e donos), dentre eles as refeições naturais e funcionais 🥫. Já a Buddy Nutrition oferece snacks funcionais para diversas queixas, como pele, articulações e digestão 💅.

Plant-based 🌱. E calma: se o seu cachorro for vegano ele não vai ficar sem opções 🙅‍♀️. A PetVegan oferece sticks de bacon vegetal, por exemplo.

Exercício físico 🏃‍♀️. A Dog Sports é uma academia para cães que oferece aulas de canine fitness (treinamento funcional), trabalhando a coordenação, força e condicionamento físico dos pets 🏋️‍♀️. Já a Dog Adventure oferece aulas de natação para cães 🏊‍♀️! E, se você está cansada de participar de provas de corrida sozinha, procura a próxima edição do Dog Run 🦮, uma prova de corrida para pets :) Por fim, a Associação Desabandone realiza aulas de yoga com os pets abandonados para promover a adoção, com dinheiro revertido para novos resgates e tratamentos.

Suplementos 💊. E se seu cachorro virou tão adepto da academia quanto você, fica tranquila! A Cãomercio Animal tem whey protein 💪 para ele.

Marmitas 🥗. Você não tem tempo nem de preparar sua própria comida, quem dirá a do seu doguinho? Eles pensam em tudo 💭! A Quinta é uma empresa de assinatura de marmitas feitas de maneira personalizada para o seu cachorro 🍽️. 

Valorização das raízes 🇧🇷. Também temos snacks amazônicos, ta? Eles são oferecidos pela Furest Pet 🌳 em duas funcionalidades: calmante e imunidade.

Healing culture 🧘‍♀️. Tá sentindo que seu pet precisa ficar mais zen? A Feliway possui difusores para deixar seu gato mais calmo e confortável ☺️. Já a Zenpet possui aromaterapia para cães e gatos 🪔, com aromas para solidão e relaxamento, por exemplo.

Cannabis 🍁. Por fim, mas não menos importante (surfando na onda da news da semana passada): produtos canábicos para pets. A marca Cansei de Ser Gato oferece ervas para aliviar o estresse de gatos agitados (não é de cannabis, mas parece 👀). Já a gringa Only Natural Pet tem snacks de hemp protein para cães e gatos 🍀.

cosméticos em foco

A ascensão do estilo de vida fitness com certeza abriu algumas lacunas nos mercados tradicionais 🔎, que se tornaram grandes oportunidades inexploradas até então. Com o crescimento das "aesthetics" 💅 no mundo dos esportes, dois segmentos que ganharam muito destaque foram o da moda esportiva (alô click cool 💋) e dos cosméticos esportivos 💄.

O fator mais importante para a criação desse mercado são, claro, as necessidades não/mal atendidas pelas marcas tradicionais de cosméticos 🧴, como proteção solar, à prova d'água, cuidado para cabelos com cloro, praticidade etc. Mas, além disso, notamos uma grande influência dos eventos esportivos 🏅, da geração Z e suas skincare/makeup routines 🤳 e ascensão da "economia da aparência" 👸, impulsionada pelas redes sociais.

Agora que já entendemos como surgiu, vamos falar do mercado em si 🤔. Apesar de não ser algo novo, já que produtos voltados ao esporte existem desde meados de 2013, atualmente vemos a ascensão de marcas exclusivamentes voltadas aos sportmetics (sport + cosmetics). Isso porque os consumidores priorizam não apenas a estética, mas o desempenho, tecnologia e conveniência 👩‍🔬, seja um rímel que não escorre durante um mergulho ou uma base fácil de levar e que permanece firme durante uma sessão de yoga.

Proteção solar, alta durabilidade ✅, resistência ao suor, à prova d'água 💦, produtos sem enxágue, recuperação muscular, cuidado capilar, produtos pré e pós treino 💪, fragrâncias energizantes e collabs são alguns destaques no setor. Vem ver alguns exemplos!

1. 🤾‍♀️ Pink Cheeks, a líder brasileira dessa tendência, inteiramente voltada para cosméticos esportivos;

2. 🚴‍♀️ Linha Make B. Unlimited Track & Field, voltada para cosméticos ultraresistentes;

3. 🏃‍♀️ Kokua, de produtos de sport care & wellness sustentáveis;

4. 🏋️‍♀️ Sos Frizz, para hair care e que tem a primeira cera hidratante em stick do Brasil;

5. 🏊‍♀️ Kits Academia da B.O.B;

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higiene do sono

Eu sei o que vocês querem ouvir 🗣️: tomar suplementos, botar o despertador para o final de um ciclo do sono e baixar um app que bloqueia os raios eletromagnéticos 🤔. Mas, como tudo na vida fit, o segredo para dormir e acordar melhor é fazer o básico: higiene do sono 💤.

Ta, e o que é higiene do sono? Uma série de comportamentos e hábitos desenvolvida para ajudar as pessoas a dormir mais e melhor 😴. Às vezes você pode até achar que seu sono não está ruim, mas alguns sinais podem te mostrar o contrário 🥵:

Bom, nosso ciclo circadiano é regulado por um hormônio chamado melatonina. Quando o sol se põe 🌓, o aumento da produção de melatonina no nosso organismo funciona como um aviso para o corpo que é hora de dormir 🥱 - e, como você deve imaginar, o inverso também é válido.

Isso quer dizer que uma das principais atitudes é: diminuir a iluminação quando estiver chegando a hora de dormir 🏮, ficando longe de telas, reduzindo a intensidade das luzes e, se possível, deixando-as mais quentes; e aumentar a sua exposição à luz natural na hora de acordar ☀️, o que vai te ajudar a acordar melhor e mais disposta.

Outras dicas práticas segundo a higiene do sono:

1. ⏰ Tentar dormir e acordar sempre nos mesmos horários; 

2. 🕯️ Criar um ritual noturno (exemplo: tomar banho, ler um livro, acender uma vela etc.);

3. ☕️ Não consumir bebidas estimulantes até 6 horas antes de dormir;

4. 🍔 Não dormir de barriga muito cheia (alimentos pesados) e nem muito vazia;

5. 👩‍💻 Evite fazer quaisquer outras coisas na cama que não seja dormir (tipo trabalhar, ler e-mails, assistir TV…);

6. 🛌 Limite seus cochilos durante o dia à 30-40 minutos e de preferência antes das 16h.

🏋️‍♀️ Se você treina a noite (menos de 3 horas antes de dormir): evite usar pré-treinos com cafeína ⚡️, evite fazer uma refeição muito pesada quando voltar e já chegue em casa começando o seu ritual noturno para relaxar 🛀.

🧠 Se você fica com a mente agitada na hora de dormir, tente: anotar tudo o que você tem para fazer em algum lugar ✍️, focar no presente, acalmar a mente (por exemplo, fazer uma meditação ou uma prática que te desacelere 🧘‍♀️) e evitar ver notícias/filmes/vídeos perturbadores antes de dormir.

😁 E para acordar mais disposta: além de se expor à luz natural 🌅, tente se exercitar (nem que seja um alongamento, não precisa ser seu treino do dia caso não seja o horário ideal), conhecer melhor a duração do seu sono sem horários pré-definidos (o que ajuda a estimar a melhor hora para dormir) e prepare e coma seu café da manhã 🍳(o que também vai ajudar a sinalizar seu corpo que é hora de despertar).

mais novidades por aí

• 🍨 Sorvete para imunidade? Dermage e Vero Latte lançam gelato reforçado com vitamina C;

• 👩‍⚕️ Pózinho mágico! Pela primeira vez a creatina é o suplemento mais prescrito entre os nutricionistas esportivos, ultrapassando o whey protein;

• 🦿 Estilo nos jogos! A Havaianas criou chinelos aptos para as necessidades funcionais de pessoas com deficiência, que serão usadas nas Paralimpíadas;

• 🏷️ Quase fim de inverno… O que significa que começam as sales, começando pela da Track and Field, com até 40%OFF;

• 🌌 Um programa diferente: No dia 31/08 vai rolar uma experiência de trilha noturna do Horto Florestal até a Pedra Grande, organizada pela Urbia;

• 💅 O novo point… A academia de luxo da marca Alo só para convidados é a nova trend em LA, contando com a presença de celebridades como Kylie Jenner e Harley Bieber;

• 👟 Ultraboost! Nessa terça (27/08) você pode testar o novo lançamento da Adidas na sua aula da Race Bootcamp.

make it healthy

by @nathaliammarqs

Panqueca com massa de cacau proteica

- 🥚 1 ovo (ou água + 1 colher de farinha de grão de bico);

- 🍚 2 colheres de sopa de tapioca;

- 🍫 2 colheres de sopa de cacau 70%;

Mistura bem todos esses ingredientes e leva ao fogo baixo 🍳.

Para o creme:

- 💪 15g de whey de sua preferência (o de doce de leite da Dux fica muito bom);

Adiciona leite 🥛 até ficar na consistência de creme.

Para finalizar:

Coloca banana ou morango em cima (ou qualquer outra fruta) e é só aproveitar 😋.

Vejo vocês na quinta <3

Stay balanced