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Bom diaaa, amigas! ☀️ Pega seu café e vem começar sua newsletter preferida com um link icônico. Essa é para quem é, de fato, fã de esportes (e eu sei que muita gente por aqui gostaria de ver mais sobre isso). 👀

O site oficial das Olimpíadas disponibilizou um calendário com todos os eventos esportivos de 2025 - e tem muita coisa! 🎾 Para você que quer acompanhar mais seu esporte preferido, acessa esse link, dá um control+F e seja feliz :)

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expo west

Eu dei uma avaliada nos principais reviews e posso dizer com orgulho que a maioria das megatendências presentes no evento já foram abordadas aqui na click fit. 💚 Então, eu resolvi trazer temas amplos com alguns produtos legais e/ou diferentes que entrei em contato 🔍, e vou linkar as news referentes ao tópico ao longo da descrição, para quem quiser reler. Sem mais delongas, vamos ao que interessa:

Wellness beverages

As bebidas funcionais são uma categoria que só cresce com o passar dos anos, tanto pela ampla gama de possibilidades de inovação 💭 (por exemplo, bebidas com cannabis, probióticos e sucos proteicos que já vimos por aqui), quanto pelo crescimento da demanda em oposição aos alcoólicos. 🍻

Na Expo West 2025 podemos destacar algumas bebidas em particular: café, bebidas esportivas e adaptógenos. 🧃 Abordando o primeiro, a Food Navigator disse encontrar um “playground de café” na feira, surpreendendo-se com as inovações propostas - com destaque aqui para os ready-to-drink em lata. ☕️ Dentre elas, lattes ready-to-drink, café em sachês, café de cogumelos e proteicos.

Sobre as esportivas, já sabemos que hidratação alternativa e energéticos clean label estão em alta. 📈 Dito e feito, vimos muitos exemplos dessas tendências no evento. Por fim, os adaptógenos (bebidas com compostos naturais que pretendem ajudar no estresse), que fazem muito sucesso nos EUA, também marcaram presença. 🍵 Dentre os ingredientes de destaque, tivemos ervas e cogumelos.

GLP-1 friendly

Como discutimos recentemente, os produtos voltados para usuários de análogos de GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Wegovy, Saxenda, etc.) estão em rápida ascensão. 💉 Para serem identificados com maior facilidade, foi criado até um selo - GLP-1 friendly.

Durante uma sessão de show sobre o mercado de snacks de US$126 bilhões 💸, uma pesquisa encomendada pela CHOMPS descobriu que esses medicamentos estão mudando os hábitos dos consumidores: houve um aumento na procura por lanches proteicos 💪, como carnes e barras nutritivas - ou os dois, por que não?

Então, os destaques foram os suplementos voltados para minimizar os efeitos colaterais 💊 (como os desconfortos gastrointestinais) e snacks proteicos bem inusitados (como barrinhas de carne). 🍖

Sustentabilidade

Outra coisa que impera em feiras desse tipo há alguns anos é o tema da sustentabilidade 🌱, tanto na estrutura do evento em si, quanto nas inovações presentes e discutidas. 🗣️ Em relação a esse último, destaca-se os orgânicos (“regenerative organics”) e o plant-based.

Sabores internacionais

Vamos a um tour global para explorar alguns produtos da feira. 🌍 Diretamente da Índia, encontramos a Nimbu pani, uma bebida doce e milenar vendida nas ruas do país, trazida pela marca canadense Bollygood. 🇮🇳 Dando um pulinho no Oriente, encontramos a Kokonut, uma marca que promete elevar o sabor de pudins prontos para o consumo trazendo ingredientes do Japão e Taiwan 🇹🇼, como matchá e gergelim preto.

Vindo para as Américas, conhecemos a Chuza, uma marca mexicano-americana que destaca temperos mexicanos ousados 🇲🇽, transformando frutas secas, como cacto, manga e morango em uma experiência totalmente nova. Conhecendo um pouco da África, encontramos a Yolélé, que traz o arroz fonio para o Ocidente 🍚, tanto na forma crua, quanto em pilafs temperados e na base de chips.

Por fim, vamos à Europa e ao Oriente Médio. ✈️ As balas de goma em formato de peixe da Kolsvart traz nostalgia em uma formulação clean label e apresenta para o mundo os doces típicos de Malmö, Suécia. 🇸🇪 Já a Mezete, oferece pastas como homus e babaganoush produzidos na Jordânia, além de sopas e molhos típicos da região. 🥫

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suplementação esportiva

Não. 🙂‍↔️

Brincadeira, rs. Mas, de fato, não é uma necessidade. Quando pensamos em suplementação, estamos pensando na cereja do bolo. 🍒 Ou seja, antes de colocar a cereja (se realmente for colocar), você precisa preparar a massa, bater, levar pro forno, fazer a calda, etc… 🍰

Todos esses passos antes da suplementação consistem na sua alimentação, treinamento, sono, ingestão de água, controle do estresse e por aí vai. 🥗 Por causa da propaganda massiva, a gente acaba achando que precisa tomar certo suplemento, sendo que, muitas vezes, não vai ter diferença significativa ou pode até te atrapalhar. 🫢

Imagine que você é uma atleta de corrida e toma suplementos antioxidantes exageradamente. Essa ação antioxidante vai impedir que seu corpo construa suas próprias adaptações antioxidantes, o que pode prejudicar sua evolução em performance. ☹️ Outro caso é se você é uma atleta de natação e toma creatina: foi visto neste estudo que, apesar do ganho de massa (e possível força), a mudança de composição corporal prejudicou a flutuabilidade - ou seja, no final não houve diferença na performance. 😮

Já para atletas amadoras, muitas vezes o dinheiro e esforço que você coloca nos suplementos poderia ser melhor direcionado para as outras áreas que falamos no início 🗣️, contribuindo para mais resultados. Tem uma pirâmide, do livro The Muscle and Strength Pyramid, que mostra a ordem de prioridades dentro de uma dieta para atletas 🍛 - e, como vocês podem ver, a suplementação é a última.

desabafo fit

Eu não sei vocês, mas eu sei com exatidão o meu momento do ciclo menstrual só avaliando meu treino. 💪 Quando eu começo a ficar desmotivada, fraca e com bode da academia, já sei que está para descer. 🩸

E, para nós que gostaríamos de continuar treinando - mesmo reduzindo absolutamente todos os pesos e/ou ritmo do exercício 🏋️‍♀️ -, é sempre um desafio. É praticamente uma imagem de sofrimento: o desconforto, o cuidado para não fazer movimentos bruscos, o suor que vai desmanchar todo o absorvente - ainda mais nesse calor que estamos vivenciando. 🥵

Eis que há alguns meses eu conheci uma marca nova de calcinhas absorventes com um custo benefício bem mais acessível e disponível para diferentes tipos de fluxos e corpos (pp ao gg). 🤩 Você pode lavar na máquina ou na mão e ela dura cerca de 5 anos - ou seja, é muito lixo mesmo que você poupa no processo ♻️ (ah, para quem não sabe, um absorvente dura cerca de 400 anos para se decompor).

E, logicamente, eu precisava conseguir um cupom de desconto para vocês experimentarem a diferença que faz treinar sem absorvente. 💚 Sem mais delongas, pode usar o cupom CLICKFIT para ganhar 10%OFF e aproveitar os treinos do seu período menstrual sem sofrimento <3

prêmios da click fit

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Vejo vocês na semana que vem <3

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