get inspired

Bom dia, 2025!! ☀️ Quem mais está preparada para fazer desse ano o melhor da vida? E, antes de falar nossas apostas para 2025, vamos retornar a click fit com o pé direito, trazendo aquela frase inspiracional que tanto amamos. 💭

what’s next in wellness?

Para nossa primeira news de 2025, não podíamos falar sobre outra coisa: quais serão as tendências que guiarão este novo ano? 🧐 Assim, farei minhas apostas baseadas tanto em relatórios divulgados por trendhunters 🔍, como a WGSN e a RG Nutri, quanto na minha própria percepção do mercado e dos comportamentos que emergiram em 2024. 🔙 Então, bora lá!

Passive wellness

Podemos enxergar a primeira tendência como uma evolução do anti-wellness. 🙅‍♀️ Segundo a WGSN, uma previsão para este ano é a adoção de uma abordagem mais ordinária do bem-estar. 💆‍♀️

Visto que os consumidores estão cansados da cultura do hiper-saudável 🥗, a criação de produtos saudáveis que sejam próprios para o consumo no dia-a-dia é uma tendência. 📈

Assim, podemos esperar lançamentos mais focados no sabor 😋; que tragam a saudabilidade, mas não a ponto de sacrificar o prazer do alimento. Por exemplo, trocar o zero açúcar por pouco açúcar - para oferecer uma experiência mais saudável, mas gostosa e divertida. 🍒

O backstage importa

Crescendo com acesso ilimitado à informação e cercada de problemas ambientais 🔥, a geração Z quer saber de onde vem a comida, como é cultivada e quem a fez. 👩‍🌾 Os jovens, em geral, estão cada vez mais preocupados com a maneira como seus hábitos alimentares afetam o meio ambiente e demandam por cardápios mais inclusivos - opções sem glúten e/ou veganas e sinalizações para alergênicos. 🔍

Além disso, os consumidores de todas as gerações passaram a se conscientizar sobre a urgência da sustentabilidade. 🌱 Isso reflete em inovações, como embalagens biodegradáveis, iniciativas de carbono neutro, economia circular, redução do desperdício, etc. Assim, podemos esperar mais produtos plant-based, upcycled (leia essa news para entender o conceito) e mais naturais e clean label. ♻️

Além da preocupação com a composição dos alimentos, os consumidores demandam transparência. 📝 Por isso, também podemos prever mais avanços em relação à rastreabilidade dos alimentos - prática de divulgar as etapas da cadeia de produção pelas quais o produto passou. 🏭

Experience economy in AI era

Segundo a WGSN, 90% dos norte-americanos e europeus ocidentais reconhecem que o bem-estar é diferente para cada pessoa. Assim, podemos esperar produtos cada vez mais personalizados e nichados 🫵 - principalmente aqueles com apelos funcionais e sobrenaturais (como vimos na news sobre alimentos funcionais e healing culture).

Ademais, o surrealismo esteve em alta na SIAL, uma feira do setor de alimentos e bebidas que ocorre em Paris. 🥑 E não estamos falando de Salvador Dalí, mas sim do uso de IA para a criação de produtos que trazem um toque surreal à alimentação, seja através de texturas, sabores ou visuais (bem como destacamos na news alerta: sabores inacreditáveis). 😮

Dessa forma, os alimentos e bebidas em questão não apenas nutrem, mas oferecem uma experiência sensorial completa e diferenciada 👅, que combina autenticidade e surrealismo. Por isso, podemos prever mais lançamentos chocantes em 2025, que nos instigarão a prová-los. 🤭

O fim dos mimos 

Tudo indica que ninguém mais vai “se mimar” nos próximos anos. 🛍️ Em tempos de policrise e alto custo de vida, os consumidores buscam cada vez mais novas maneiras de lidar com sentimentos como anseio e nostalgia. 😖

E como isso vai nos impactar? Com a valorização de momentos em detrimento de produtos ✈️, podemos esperar cada vez mais experiências relacionadas à atividade física, mas que tenham o entretenimento em seu cerne 🎬 (como as que vimos na news de treinões, running crews e saunas).

Tradição reinventada

Em eventos de inovação e do mercado de bem-estar (como a SIAL), foi possível notar um movimento que revitaliza produtos habituais 👀, oferecendo conveniência e inovação ao mesmo tempo que preserva a herança cultural. 🏡

maridamatta

View more on Instagram

Assim, a modernização de receitas clássicas e a adaptação de snacks típicos ao estilo de vida moderno vêm ganhando destaque. ⭐️ Os consumidores buscam o conforto do que é tradicional e nostálgico, sem abrir mão da conveniência contemporânea (algo que vimos na alimentação infantil e na tendência das comfort foods). 🤝

click fit decode

hello, 2025

Esquece o projeto verão (o lifestyle não é temporário)

Ter algum evento ou data especial pode nos motivar no começo 🤩, mas é importante ressaltar que o lifestyle saudável (aquele que vai te trazer inúmeros benefícios para a saúde e causar mudanças perceptíveis no seu dia a dia) não é temporário. ⏱️ Ele é pensado a longo prazo e isso é, inclusive, muito importante para trazermos a realidade para nossas metas - nosso segundo ponto. 📆

Para que traçar metas que provavelmente não serão alcançadas?

Avaliar a factibilidade das nossas metas é importantíssimo para evitar frustrações e nos manter mais consistentes. 🤝 Eu aprendi muito isso com as metas semanais de trabalho que coloco para mim mesma - nunca consigo fazer tudo e acabo me frustrando. 😣 Por isso, repense suas metas para esse ano e faça os ajustes necessários para aproximá-las da realidade.

Que tal experimentar focar no processo, e ter objetivos estéticos/performáticos apenas como consequência?

A vida fitness nos prega peças. 🫤 Normalmente começamos com algum objetivo estético ou performático, que pode acabar nos limitando de aproveitar todo o processo até lá. 🚗 Assim, minha proposta para 2025 é: que tal focar mais nos hábitos que você vai adquirir e nas pequenas vitórias diárias e torná-los o objetivo principal? 🎯 Assim, você aproveita mais o processo e fica mais satisfeita ainda com as consequências - seja pegar um peso maior, ganhar massa magra ou correr x km.

Atenção àquilo que te ajuda e àquilo que te atrasa

Uma vida saudável e equilibrada não é apenas sobre alimentação e exercício físico. 🏋️‍♀️ Também envolve todo o ambiente que nos inserimos, aquilo que lemos, assistimos, ouvimos… 🤳 Por isso, podemos começar o ano avaliando o que realmente está nos inspirando e ajudando a ter uma vida mais equilibrada, e aquilo que está nos frustrando, evidenciando a falta e causando ainda mais insatisfação. 😓

Se joga: não precisa estar perfeitamente planejado para começar (antes feito do que perfeito)

Aquele hábito de só começar quando for a hora certa deve ficar para trás neste ano. 👋 Começar no mais ou menos é melhor do que não começar. E daí que você não consegue ter a rotina perfeita, treinar todos os dias e comer apenas alimentos in natura? 🤷‍♀️ Você pode - e deve - começar mudando pequenos hábitos, treinar quando dá e inserir os alimentos aos poucos. 😁 Isso já faz uma baita diferença!

tip of the week

gym rats click fit

Estão preparadas para entrar no melhor desafio do ano? 👀 O Gym Rats é um app que estimula a atividade física através da criação de competições entre grupos e comunidades. 🏆 Em 2024, fiz um desafio com casais de amigos e foi uma das coisas que mais me motivou a me movimentar consistentemente - e, por isso, não podia deixar de trazer para vocês. 💪

Então, liga imediatamente para sua gym bestie, porque nosso desafio vai ser em dupla. 👯‍♀️ Dia 19/01 será a data limite para cadastro das duplas no desafio, que começa no dia 20/01 e tem duração aproximada de 2 meses (até 23/03). 🗓️ A contagem de pontos será por “pontos de hustle”, uma métrica que avalia duração e intensidade do exercício físico. 🏊‍♀️ No fim, teremos premiações exclusivas para as primeiras, segundas e terceiras colocadas…

desabafo fit

new year, new me

A ansiedade do começo do ano já bateu por aqui 😳 - a promessa de um novo livro em branco, novas oportunidades, muitos sonhos e a possibilidade de ser uma nova eu. 💭 Mas, até que ponto é positivo imaginar uma nova eu?

Essa reflexão veio direto da terapia - será que não estamos imaginando tantas mudanças a ponto de querer ser outra pessoa, e não nós mesmas? 🤔 Principalmente na vida fitness, acho que esse desabafo é essencial.

Seja por insatisfações em outras áreas ou pela comparação constante com vidas alheias, acabamos almejando corpos, rotinas, trajetórias e até mesmo interesses diferentes. 🥸 Mas, por que queremos ser tão diferentes? Qual é o buraco que estamos tentando preencher? 🫣

Hoje, para começar o ano, queria fazer uma proposta: que tal olharmos para as características das quais nos orgulhamos e fazermos delas nosso ponto de partida? 🛫 Não há nada de errado ao tentar evoluir ou mudar algumas coisas que nos incomodam, mas é importante sempre termos no cerne dessas mudanças a nossa essência, aquilo que nos faz ser nós mesmas de forma única! 🙃

prêmios da click fit

Por aqui você indica sua newsletter favorita e ganha presentes por isso! 🎁 Cada inscrita que você trouxer para a click fit vale 1 ponto. 🥇 Ah, e não esquece de avisar que é preciso confirmar a inscrição pelo email automático que ela vai receber ao se inscrever. ⚠️

Vejo vocês na semana que vem <3

Stay balanced